En av de största utmaningarna jag mötte när jag gick på forskarskolan försökte hantera min tid effektivt. Då var jag en heltidsstudent, anställd, mor och hustru. Att jonglera flera roller var extremt svårt, och det kändes ofta som om det inte fanns tillräckligt med timmar tillgängliga på dagen. S...
Fortsätt LäsaHar du upptäckt att du ofta har det förlorat sömn på grund av oro och ångest?Det är midnatt. Jag gick till sängs för några timmar sedan, men jag sover fortfarande inte och jag känner inte att sömn kommer snart. Mina ögon är vidöppna, och även om huset är mörkt och helt tyst, är mitt sinne vaken o...
Fortsätt LäsaJag heter Rizza Bermio-Gonzalez och jag är väldigt glad att gå med i HealthyPlace och medförfattare till Behandla ångest blogg. Jag har arbetat med kronisk ångest sedan jag var väldigt ung, och i många år kämpade jag med att relatera till andra omkring mig ("Vad är social ångest, social fobi?"). ...
Fortsätt LäsaHjälper träning dig att hantera ångest? Du har hört det förut. Du har fått höra att träna för att hjälpa din ångest. Men hur ska du göra det när du har en miljon saker åt dig? Du får inte mycket sömn, du är ofta humörig och du kan inte verka koncentrera sig på någonting. Motion är det sista du tä...
Fortsätt LäsaÅngest från förändring inträffar ofta, men det kan vara ännu mer utmanande att hantera när du hanterar kronisk ångest. Nyligen inledde jag en ny strävan. Sedan jag har blivit väldigt medveten om min ångest, Jag har också blivit medveten om när min ångestsymtom förvärras och det blir svårt för mig...
Fortsätt LäsaHur är perfektionism relaterat till ångest? Om du klarar av kronisk ångest, tycker du att du ofta har det rädsla för misslyckande och otillräcklighet? Tycker du att du ofta känner att det du gör inte är tillräckligt bra och att du ständigt försöker uppfylla vissa standarder?Under hela mitt liv ha...
Fortsätt LäsaFör inte så länge sedan skrev jag om att uppleva ångest när jag upplevde förändring. Det aktuella tillståndet i vår värld på grund av COVID-19 har varit en stor förändring i allas liv, och har på grund av dessa förändringar och den medföljande osäkerheten verkligen påverkat min ångest.När de sena...
Fortsätt LäsaSjälvvård under oroliga tider, till exempel de förändringar som inträffar på grund av coronavirus, är så viktigt. För inte så länge sedan skrev jag om att uppleva ångest när man upplever förändring. Det aktuella tillståndet i vår värld på grund av COVID-19 har varit en stor förändring i allas liv...
Fortsätt LäsaLåt oss inse det, det är svårt att inte uppleva stress och ångest i dag. Jag hade planerat att skriva den här artikeln om något annat angående ångest, men jag kände mig som om jag skulle bli försenad om jag pratade om någonting annat än vad vi alla genomgår just nu och hur det påverkar mig efters...
Fortsätt LäsaEtt av symtomen på ångest som jag har upplevt under hela mitt liv är sömnproblem. Under särskilt stressande tider i mitt liv fann jag att sömnproblemen har varit en av de mest utmanande ångestsymtom för mig att ta itu med. På de nätter som jag har en svårt att sova, Jag slutar somna mycket senare...
Fortsätt Läsa
Mycket av min tidiga återhämtning var att lära mig vanan "en dag i taget".1993, när jag först var...
Verklighet är något du gör. Målet med psykoterapi är att hjälpa dig konstruera en ny verklighet.O...
Ungefär en fjärdedel av alla vuxna med ADHD upplever också symtom på depression, som inkluderar s...