Säsongsbytet kan ofta få oss att känna oss stämningsfulla och lägga till säsongsdepression utöver självskadadrang och du kan ha problem. Speciellt under vintermånaderna är det svårt att förbli positiv när allt du ser utanför ditt fönster är undergång och dysterhet. Säsongsaffektiv sjukdom (SAD) ä...
Fortsätt LäsaSå mycket sägs idag om självkärlek som motsatsen till självskada. Vi läser ofta om att öva vänlighet mot våra kroppar, skämma bort oss med fina saker eller upprepa positiva bekräftelser. Även jag sa det i en av mina artiklar. Men saken med att älska oss själva är att det inte är en process över n...
Fortsätt Läsa2020 närmar sig äntligen, så oundvikligen väntar nya års resolutioner på horisonten. Att vara självskadefri kan verka som ett stort engagemang och mycket tryck att sätta på sig själv från och med den 1 januari. Men om du delar upp det i mindre uppgifter som känns både uppnåbara och inte för överv...
Fortsätt Läsa5-sekundersregeln handlar inte bara om att plocka upp mat från golvet. Det är också titeln på en utmärkt bok av Mel Robbins. Det kan hjälpa dig att skapa många positiva förändringar i ditt liv, som att bli självskadefri. Vad handlar denna regel om och hur kan du använda 5-sekundersregeln för att ...
Fortsätt LäsaÅr 2021 har nu officiellt startat, och många av oss har planerat att bli självskadefri. Det är dock inte nyårets resolutioner som räcker för att få oss dit. Det är viktigt att utveckla en praktisk vårdplan för självskada som du kan nå ut i kris. Varför det är viktigt att utveckla en vårdplan för ...
Fortsätt LäsaDet finns ett överflöd av tidstjälande appar som kan vara skadliga för vår mentala hälsa på lång sikt, men å andra sidan ger tillfälliga ädelstenar som Calm Harm-appen en välbehövlig distraktion när det är angeläget till självskada strejker.The Calm Harm App: Vad är det och hur fungerar det?The C...
Fortsätt LäsaÅr 2021 har nu officiellt startat, och många av oss har planerat att bli självskadefri. Det är dock inte nyårets resolutioner som räcker för att få oss dit. Det är viktigt att utveckla en praktisk vårdplan för självskada som du kan nå ut i kris. Varför det är viktigt att utveckla en vårdplan för ...
Fortsätt LäsaAtt rensa ditt hem kan verka som en skrämmande uppgift. Att städa upp och organisera din omgivning har dock en bevisad terapeutisk effekt på din mentala hälsa. Det kan också fungera som en självskadad distraktion och hjälpa dig att få kontroll över dina känslor.Hur decluttering kan vara en effekt...
Fortsätt LäsaAtt rensa ditt hem kan tyckas vara en skrämmande uppgift, men det kan också tjäna som en självskadad distraktion och hjälpa dig att få kontroll över dina känslor. Det råder ingen tvekan om att städa upp och organisera din omgivning har en beprövad terapeutisk effekt på din mental hälsa.Hur declut...
Fortsätt LäsaSjälvskada kan påverka vem som helst, oavsett ålder, etnicitet eller kön. Nya studier tyder dock på att kvinnors självskada stiger av skäl som inkluderar fattigdom, sexuella övergrepp, nätmobbning och orealistiska skönhetsstandarder. Den här internationella kvinnodagen, låt oss prata om varför un...
Fortsätt Läsa
En giftig relation kan definieras på många sätt. I huvudsak är det en form av emotionellt missbru...
Det kan vara frustrerande att lära sig att hantera triggers från posttraumatisk stressstörning (P...
Försöker du ta reda på om du har en sömnstörning? Här är 12 sömnproblem. Dessa sömnstörningar kan...