Vad det betyder att dyka upp för dig själv

När du kopplar bort från din sanning, dina önskemål och önskemål, de saker du vet är bra för dig, då duker inte upp dig själv, och det minskar din självkänsla. Att säga "nej" till ditt träningspass, trycka på snooze-knappen eller ställa upp med en svår chef, är små och ändå viktiga sätt man inte dyker upp. Större omständigheter kan vistas i ett återvändsgränd jobb, en dålig relation eller undvika din intuition. Fråga dig själv, vad förtjänar barnet inuti dig? Den lilla 6-åringen som ville bli astronaut, president eller lärare, skulle du dyka upp för honom eller henne?

Åttio procent av framgången dyker upp. ~ Woody Allen

Vad skulle ditt inre barn vilja?

Det finns psykologskolor som fokuserar på inre barnarbete som ett tryck för att göra positiva förändringar i livet. Varför? Eftersom det är effektivt. När du ber en person att dyka upp för sin lilla pojke eller flicka själv och börja agera på ett sätt som sätter dem först, säger du verkligen, det är dags att växa upp och skydda dig själv. Du skulle inte vilja att den lilla flickan eller pojken i dig ska bli mobbade, misshandlade eller kännas otillräcklig, eller hur?

För att bygga hälsosamt självkänsla, vi måste skydda och ta hand om denna kiddo. Att agera på sätt som hedrar dig själv och vad du förtjänar är ett bra ställe att börja. Enligt Louise Hay, självhjälpsguru:

Det spelar ingen roll hur gammal du är, det finns ett litet barn inom sig som behöver kärlek och acceptans. Om du är en kvinna, oavsett hur självförtroende du är, har du en liten flicka som är väldigt öm och behöver hjälp. Om du är en man, oavsett hur macho du är, har du fortfarande en liten pojke inuti som längtar efter värme och tillgivenhet.

När vi bedriver erfarenheter eller önskemål som orsakar oss nöd eller frustration, dyker vi inte upp för oss själva. Det gör det svårt att utveckla och upprätthålla en sund självkänsla.

Enkla sätt att dyka upp för dig själv

• Ta hand om dig. Från näring till att dricka tillräckligt med vatten, lägga ner den cigaretten och välja en jogga, ökar hälsosamma vanor ditt livskvalitet. Du vet när du har det borde ögonblicket ”Jag borde gå till gymmet men jag måste verkligen städa mitt hus, gör XYZ,.. . "Ställ upp för dig själv och din hälsa istället.
• Undvik att umgås med giftiga människor. Om de orsakar dig mer besvär än nöje, ta ett steg tillbaka.
• Sluta trycka på snooze! Att komma ur sängen och vakna upp med en dusch, musik eller bekräftelser börjar dagen på höger fot.
• Betala fakturan i tid eller inrätta en automatisk betalning, detta är en handling av självrespekt och ekonomisk mognad. Du sänker sannolikheten för att skruva fast.
• Öva på att tro på dig själv. Be ditt inre barn att påminna dig om hur det känns att tro att du kan flyga.
• Få 8 timmars sömn.En natt med störd sömn sänker stressuppfattningen, vilket gör att du känner dig mindre orolig och mer säker.
• Unna dig själv. Använd de fina handdukarna istället för att spara dem för gästerna. Köp dig de bekväma lakan. Splurge på dig själv och vad som får dig att känna dig bekväm.
• Ta det första steget för att ändra ett negativt beteende. Fråga efter hjälp.
• Var en vuxen. Gör den välbehövliga läkarmöte, fixa din bil eller kolla något från den långa att göra-listan och delta i andra vuxenåtgärder som hjälper dig på lång sikt.
• Sabotera inte självkänsla. Gå in på ett parti eller ett stort möte? Slå inte upp ditt exs profil på Facebook eller ring en familjemedlem som gör dig i dåligt humör. Någon som dyker upp för sig själva vet att detta är förstörande för deras humör och självförtroende.

Håll en bild av den lilla flickan eller pojken omkring dig. Det är en stark påminnelse att agera i enlighet med vad som är bäst för dem och visa upp för dig själv.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.