Självskada och kroppsbild i en "Fit-Focused" värld

Överallt du vänder dig ser du eller hör om CrossFit, Zumba eller Mud Runs. Inom några minuter efter att du bläddrar ner på ditt Facebook-flöde kan du se personer på dieter eller rensar eller posta "före och efter" fotografier. Det är fantastiskt att människor arbetar med att förbättra sig själva på friska, kommande sätt, men det tar också en vägtull för dem som hanterar problem med kroppsbilden.

Genom att fotografier och meddelanden kastas från alla håll kan vissa människor se detta inte som till hjälp, men som en påminnelse om att de fortsätter att kämpa. För dig som inte har motivation eller intresse för att bli frisk eller fit, kan dessa ständiga påminnelser bli överväldigande. Vi känner den känslan ofta överväldigad leder till ångest eller ilska och när du är vid den punkten - måste du hitta ett säkert utlopp för dessa känslor.

Som Zumba-instruktör kommer jag ofta att posta meddelanden om mina klasser och integrera någon form av positivitet i hopp om att andra kommer att pröva det. Naturligtvis är jag inte den enda personen som stöder unika sätt att hålla sig i form. Jag ser ständigt människor posta om CrossFit, PiYo och Shakeology och när du stannar och tänker på det är mängden uppdaterade sätt att hålla sig i form häpnadsväckande.

Hur väljer du med alla dessa nya sätt att hålla sig i form?

Att hitta ditt "Fit Focus" kan hjälpa till att hitta ditt förtroende

Bara genom att titta snabbt genom de sociala medierna visar det hur fokuserade vi är på vårt utseende - särskilt nu när det är baddräkt och bröllopsäsong. Även om vi publicerar fotografier av oss på gymmet, eller meddelanden om de träningskurser vi tar, fokuserar vi verkligen främst på hur vi ser ut och inte på hur vi känner oss.

Ibland glömmer vi att hur vi känner för oss själva är viktigare än hur vi ser på utsidan.

Om du vill sluta självskada och leda en hälsosammare livsstil är det viktigt att ta reda på vad ditt fokus är när det gäller fitness. Eftersom det uppenbarligen finns många nya, "trendiga" sätt att hålla sig i form, måste du lära känna dig själv och dina intressen. Eftersom jag dansade under de flesta av mina barndom och tonår, visste jag att Zumba var rätt väg för mig. Genom att veta var dina styrkor och motiv ligger, kan du hitta det lättare när du letar efter det bästa utloppet att välja.

Det tar många, många steg för att bli en säker person och som vi vet är det inte ett enkelt äventyr. Men när du börjar känna och se resultat kommer du att inse hur onödigt dina gamla klara färdigheter var - till exempel självskada. Istället för att oroa dig för hur du gör det täck ett nytt snitt, du kommer att oroa dig för var du ska stå i den träningsklass du tar. Du börjar gå med självförtroende istället för att gå med ögonen på marken.

Att känna sig bättre om vem du är är det första steget framåt i kampen mot kroppsbilden och när du väl har bestämt dig för det första steget kommer du att börja leva ett mycket friskare liv.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.