Spela terapitekniker och spel att prova hemma

Barnpsykiatriker och psykologer har länge använt lek som ett terapeutiskt verktyg för barn med problem som ADHD, humörstörningar och ångeststörningar. Många barn som annars har problem med att uttrycka sig kan göra det genom spelterapi.

Dessutom tror experter att föräldrar kan använda lek för att hjälpa sina barn att uppnå imponerande vinster i uppmärksamhet och sociala färdigheter. Och även om marknaden överflödar dyra och terapeutiska leksaker och spel speciellt utformade för att hjälpa barn med ADHD, tror experter många konventionella, billiga leksaker - som Låt oss gå fisken, Ledtråd, och Kinesiska brickor - kan vara lika fördelaktigt.

Läs vidare för att hitta flera av leksaker, spel och metoder som lekterapi experter rekommenderar för föräldrar och deras barn med ADHD.

Åldrarna 4-6: Fantasy Play

Doktorsatser, fyllda djur och action- eller monsterfigurer gör det möjligt för barn att agera roller, situationer och känslor. För barn med ADHD är fantasyspel särskilt viktigt eftersom de kan känna sig isolerade och förvirrade på grund av deras oförmåga att effektivt kommunicera sina upplevelser, rädsla och oro. På samma sätt tenderar barn med ADHD att vara impulsiva, snarare än tänkande; det vill säga de agerar på sina impulser innan de överväger om det är en bra idé eller inte. Det är en anledning till att barn med ADHD så ofta befinner sig "i problem" eller utan vänner.

När det är skickligt regisserat av föräldrar, låter fantasyspel barn med ADHD att utforska nya upplevelser och känslor i ett säkert sammanhang. Det hjälper dem också att lära sig att hålla sig kvar med en rad uppgifter som är tillräckligt länge för att få dem till en slutsats, samt överväga konsekvenser innan de agerar. Konstant övning under lek gör det möjligt för barn att överföra dessa färdigheter till det verkliga livet.

[Hämta gratis nedladdning: Din guide till naturliga ADHD-behandlingsalternativ]

Hur kan föräldrar direkt låtsas lek?

• Ställ in tidsgränser. Planera tio minuters lekspel en gång om dagen - längre perioder riskerar att barnet faller ur uppmärksamhet och att föräldern blir frustrerad. Använd leksaker som rekvisita och föreslå att du gör en berättelse om leksaken eller figuren.
• Fråga ditt barn. Börja med "En gång i tiden ..." och låt ditt barn sminka och berätta historien. Du kan till och med spela en av rollerna i fantasin genom att interagera med ditt barns karaktär.
• Uppmuntra sociala beteenden. Samverka med ditt barn på sätt som uppmuntrar honom att öva sociala beteenden, uppleva logiska konsekvenser och så småningom förutse resultat. Säg till exempel: "Om flickan bryter alla sina leksaker, vad kommer hon då att leka med?" Barn med ADHD är så brukade bli straffade och kan vara mer lyhörda för en korrigering när den inte riktas mot dem personligen.
• Omdirigera vid behov. Varje gång ditt barn vänder sig från banan, försiktigt försiktigt tillbaka henne till spelet - säg till exempel: ”Jag var verkligen intresserad av den hästiga historien. Berätta vad som händer härnäst. ”
• Slå in saker. Om barnet inte är färdig med fantasin som tio minutersperiod avslutar, uppmanas slutet med att säga saker som: ”Åh, det blir mörkt. Dags för hästig att göra sig redo att gå i säng, ”eller” Pojkens mamma ringer honom att komma hem för middag nu. ”Ta ytterligare en minut för att avsluta historien och lägga bort leksakerna.

Efter några månader kommer du förmodligen att märka en förbättring av ditt barns förmåga att hålla sig till uppgiften. Vid den tiden kan du gradvis öka utmaningen genom att göra teman allt mer detaljerade och till och med utöka spelplatsen från lekrumsgolvet till hela huset.

Åldrar 6-10: Övning av livskompetens

Det är under grundskolåren som barn lär sig att vända sig, spela efter reglerna, hantera frustration, misslyckanden och mer. Dessa färdigheter överförs till gymnasiet och utöver så den här tiden är särskilt kritisk för barn med ADHD att inte falla bakom sina kamrater på det här området eftersom det kan sätta scenen för misslyckande i framtiden.

Barn med ADHD som har svårt att hålla på uppgiften och kämpa med lägre frustrationstoleranser kan ofta hitta själva uteslutna från lagsport och kooperativa brädspel som kan hjälpa dem att bygga dessa kritiska sociala Kompetens. Föräldrar kan hjälpa till genom att ta plats för kamrater och engagera sina barn i spel som hjälper dem att utveckla mer socialt acceptabelt beteende.

[Klicka för att läsa: DIY-terapitekniker för föräldrar att prova]

Hur kan föräldrar anpassa spel för barn med ADHD?

Många populära spel kan anpassas för barn med ADHD, med regler som multiplicerar och utmaningar ökar gradvis över tiden. Detta tillvägagångssätt gör det möjligt för barn med ADHD att bemästra utmaningar i steg, gradvis bygga sin förmåga att stanna med spelet, följa komplicerade regler och hantera frustration och besvikelse.

Till exempel kan du dela upp Milton Bradleys Let's Go Fishin-spel i steg:

• Först uppmuntra ditt barn att bara lära sig att fånga fisken.
• När detta steg har bemästrats, tävla om att se vem som kan kasta ut sin fiskstång först.
• Lägg sedan till en kognitiv utmaning, som vem som kan få fyra röda åttor först.
• Ändra slutligen spelet till något mer interaktivt genom att låta spelare be varandra om kort de kan behöva för att slutföra en uppsättning.

Poängen är att spelet växer med och främjar barnets förmåga att behålla mer detalj.

Vilka enkla brädspel är bäst för barn med ADHD?

Ju mindre komplicerat och mer lågtekniskt spelet är, desto bättre fungerar det för barn med ADHD. Högteknologiska spel kan vara över stimulerande, komplicerade spel som i slutändan blir för frustrerande. Följande klassiska brädspel kan hjälpa till att förbättra de sociala och kognitiva färdigheterna för barn med ADHD:

MINNE OCH uppmärksamhet

Memory Game (Milton Bradley): Det här enkla spelet hjälper till att öka uppmärksamhetsområdet och minnet. Det kräver att spelare matchar sina kort med andra som är vända nedåt. Om du vänder ett kort med framsidan upp och det inte stämmer med ditt kort, måste du lägga det tillbaka med framsidan nedåt. Utmaningen är att komma ihåg korten som har lagts ner, så att du kan koppla ihop dem med dina kort när matcher dyker upp. Den som får flest matcher vinner.

Hur man använder det: Mät ditt barns frustrationsnivå med det här spelet för att se hur länge du kan spela medan du håller ditt barns fokus. Med yngre eller mindre fokuserade barn kan du ställa upp spelet så att matchningskort är närmare varandra, de är mer benägna att hitta en match på detta sätt. Öka gradvis utmaningen genom att sprida korten och tvinga ditt barn att gå längre i det visuella fältet för att hitta en match.

FÖRMÅLANDE KONSEKVENSER

Chinese Checkers: Det här spelet fungerar för barn med ADHD eftersom det är enkelt, men det kräver lite strategi. Utmaningen är enkel; bara få dina män från detta ändamål till det syftet, men barn kommer att lära sig med tiden att om de problem löser och tänker framåt vart de ska, kan de komma dit mycket snabbare.

ANTICIPATING SUCCES OCH HANTERA MED FEL

Rännor och stegar (Milton Bradley): Barn med ADHD upplever ökad frustration över att förutse framgång och hantera misslyckande. Rännor och stegar är ett utmärkt sätt att hjälpa barn att bygga frustrationstolerans och snabbt komma över misslyckanden. Målet är enkelt: flytta spelarna längs en spår mot toppen av brädet, klättra upp stegar eller glida ner rännorna när du landar på dem. Frustration kan vara resultatet av att landa på en ränta och gå direkt från ledare till förlorare.

Hur man använder det: Ta tillfället i akt för att diskutera framgångar (klättringsstegar) och misslyckanden (glida ner rännorna). Hjälp barn att öva på hur man hanterar misslyckande och betona vikten av att snabbt återhämta sig från besvikelser.

LÖSNING AV PROBLEM OCH STANING ORGANISERAD

Clue (Milton Bradley): Clue är ett brottlösande spel där spelare avgör vem som begick ett brott genom eliminering. Detta spel tvingar barn att tänka på den information de har och inte har - en verklig utmaning för barn med ADHD. De kommer också att lära sig att använda information för att lösa problem, snarare än att agera på sina känslor innan de tänker på konsekvenserna. Inom de säkra gränserna för ett spel som Clue lär sig barnen snabbt att impulsiva åtgärder vanligtvis är kontraproduktiva. Detta spel övar också organisation och prioriteringsfärdigheter.

[Läs det här nästa: Kan lekterapi förbättra ditt barns sociala färdigheter?]

Uppdaterad 18 december 2019