Mental Health Coping Skills

February 08, 2020 17:57 | Miscellanea
click fraud protection

Har du svårt att tro på positiva bekräftelser? För många människor som kämpar med mentala hälsotillstånd kan användningen av positiva bekräftelser vara en stor copingfärdighet. Detta beror på att positiva bekräftelser används för att öka självkänsla och självkänsla. Tyvärr hjälper positiva bekräftelser inte alltid alla. En viktig orsak till detta är att många inte tror på sin sanning eller makt. Läs den här artikeln om du vill lära dig hur du kan tro på positiva bekräftelser.

Ensamhet under semestern är något som många människor genomgår, men det kanske inte känner så på det sättet om du är den som upplever det. Det kan vara särskilt svårt om du vanligtvis kämpar med att känna dig ensam och med att helgdagarna är en tid för människor som kommer samman. I den här artikeln diskuterar vi hur du klarar av att bli ensam under semestern.

Med bara en månad kvar tills det amerikanska nyåret kanske du märker nyårs ångest och / eller depression. Läs den här artikeln för att lära dig om varför vissa människor kämpar med negativa känslor och hur de kan hantera.

instagram viewer

November är Epilepsi-medvetenhetsmånad. Detta är ett mycket viktigt ämne som behöver mer medvetenhet eftersom det är vanligare än vad folk inser. Enligt artikeln "Vad är epilepsi?" Från webbplatsen Epilepsy Foundation är epilepsi "den fjärde vanligaste neurologiska störningen och drabbar människor av alla åldrar. ”Läs den här artikeln för att lära dig hur epilepsi är kopplat till humörstörningar, hur de som diagnostiseras med tillståndet kan klara och hur du kan stödja en nära och kär epilepsi.

Mental hälsa terapi kan verka felaktigt ibland. Även med den bästa terapeuten och behandlingsplanen kan återfall av mental hälsa hända. Nya problem kan uppstå. Så det kan vara riktigt enkelt att tvivla på fördelarna med terapi. Innan du avslutar mental terapi helt och hållet, här är några saker du bör tänka på.

Seasonal Affective Disorder (SAD), även känd som säsongsdepression, får de av oss som kämpar med det att känna sig mer deprimerade under vintern. Om du märker att du under vintermånaderna känner dig trött, dåliga sömnmönster, viktökning eller irriterad, kan du vara en av många som kämpar med SAD. I den här artikeln lär du dig några naturliga sätt att bekämpa säsongseffektiv störning.

Har du någonsin haft den känslan där du bara inte mår bra nog, oavsett vad du gör? Det kan vara mycket nedslående och svårt att komma ur. Du kan enkelt låta känslan av att inte vara tillräckligt bra för att konsumera dig. Nedan följer tre saker du måste komma ihåg när du inte mår bra nog.

Att använda dina styrkor för att må bättre när du har depression är inte lätt, men det är viktigt. Under en depressiv episod har du antagligen känt dig känslomässigt och / eller fysiskt svag. Att känna sig på detta sätt kan tappa din motivation och få dig att tro att livet aldrig kommer att bli bättre. Den goda nyheten är att det är möjligt att använda dina styrkor när du känner att du är som svagast. Det första steget är att erkänna dina styrkor så att du kan använda dem till din fulla kapacitet. Läs den här artikeln för att få tips om hur du kommer ihåg och använda dina styrkor när depression försämrar dig.

Vad var den sista svåra uppgiften som du försummade att utföra eftersom det var oroande att tänka på? Kanske har du nyligen undvikit att studera för ett test eller titta på en ny räkning. Vad det än var, att försumma dessa svåra uppgifter kan få negativa konsekvenser. Läs tips om hur du kan göra svåra uppgifter lättare att utföra.

Många pratar om hur bra det känns att sova i, men för människor med depression kan det att vakna sent bli skadligt för depressionens återhämtning. Läs den här artikeln för att ta reda på hur en sen uppvakningstid kan påverka dig och tips för hur du undviker att vakna sent på grund av depression.