Hur man har en lyckligare semester

Glad helg? Blir riktigt! Kanske kommer en gladare semester att göra. För många är helgdagarna allt annat än lyckliga. Det finns stressen att spendera för mycket, hantera familjedysfunktion och de känslor av osäkerhet från att jämföra ditt liv med familj och vänner. Alla dessa kan förstöra semesterperioden.

När du fokuserar på det förflutna tar problemen och de känslor av frustration det ger bort allt självförtroende och självkänsla du har arbetat med. När vi lägger in vår energi negativt tänkande eller de på den stygga listan, vår självkänsla plummar. Istället att fokusera på att känna sig lyckligare kommer detta att bli en lyckligare semester för dig och de du älskar.

6 sätt att ha en lyckligare semester och vara sane

1. Ge till andra. Oavsett om det är några lösa mynt i fickan eller tid i ett skydd känns det bra. Många teorier om psykologi lägger tonvikt på att bidra till andra för att få tydlighet och få kontroll över negativa känslor.

2. Undvik jämförelser. Ju mer du jämföra dig själv med andra

, desto mer behöver du förbereda dig för ökade känslor av otillräcklighet. Den vän som fick en gåva du ville eller kunde spendera tusentals på presenter i år, sätter dig på en plats med "saknad och avsky" alias "dålig energi". Fokusera på vad du har och de människor som är positiva. Hjälp att göra detta med dina barn också. Koncentrera sig faktiskt ge dina barn självförtroende mot. att ge dem den senaste leksaken.

3. Räkna med det förväntade. Om du åker hem på semestern eller har familj, förvänta dig inte magi eller dramatiska förändringar i deras karaktär. Ställ in dina förväntningar på att vara mer realistiska. Acceptera att människor är som de är och att du inte kan ändra dem, men du kan ändra ditt svar och deras effekt på dig. Ta framåt med situationer som tidigare har orsakat stress. Om din mamma klagar varje år på dina presentförmågor, accepterar hon att hon förmodligen igen och planerar därefter. Påminn dig själv om att du försökte ditt bästa och det är hennes problem om hon inte kan vara medkännande och tacksam. Du kan inte ändra det, du kan acceptera det och gå vidare.

4. Var smart när det gäller att spendera. Ibland är det svårt att säga "nej" eller hålla sig till en budget. Istället för att känna dig stressad efter semestersäsongen med kreditkortsskuld och för mycket utgifter, var försiktig med ditt kassaflöde. Skapa en realistisk budget och hålla fast vid den. Var kreativ och skapa handgjorda presenter. Berätta för folk att du har en budget i år och gör det bästa du kan. Om alla vänner pressar dig att delta i en dyr utekväll eller fest som du bara inte har råd med, var ärlig mot dig själv och dem. "Jag skulle gärna delta men jag har inte råd nu." Många är känsliga för pengarfrågor och det gör att du verkar säkrare om du kan säga nej.

5. Mindfulness. Att bara ta några medvetna andetag och känna igen din sinnesram kan få dig tillbaka till verkligheten. Innan du går in i en hektisk semesterzon kan mindfulness hjälpa dig att bli lugn och centrerad. Att identifiera din avsikt att vara där du är för tillfället är viktigt. Avsikt hjälper ditt förtroende och gör dig mer självförsäkrad. "Jag är på köpcentret för att få presenter till min familj som jag hoppas kommer att ge dem glädje." Snarare än "Denna plats är en zoo. Jag är en sådan idiot för att komma efter jobbet. "Det är ett mer positivt och medvetande sätt att prata med dig själv.

6. Ge dig själv en gåva. Lägg lite tid och energi i din bästa vän för alltid, DU. Blås inte din budget på en dyr present. Ta snarare tid att ägna dig åt ditt inre jag. Tillbringa en natt för att njuta av din favoritserie på TV, njuta av en lugn lunch eller en kopp kaffe eller njut av en tupplur eller massage. Ju bättre du behandlar dig själv, desto trevligare blir du för andra.

Lyckligare helgdagar alla. Jag är tacksam för er alla och hoppas att denna semester ger dig glädje och glädje.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.