Var inkluderande när du bekämpar mental hälsostigma

När vi bekämpar stigma för mental hälsa är det viktigt att vara så inkluderande som möjligt. Ett av de sätt vi kämpar på stigma är att prata om eller försöka förmedla idén att våra erfarenheter inte behöver passa i en låda och att det inte finns någon skam i det inte ha allt tillsammans, i att vara "rörigt." Men betyder denna mättnad av meddelanden att det inte är okej att vara, på grund av ett bättre ord, "propert?"

Var inkluderande av alla erfarenheter av mental hälsa, smutsiga eller snygga

Dina erfarenheter av mental hälsa är giltiga, även om de är annorlunda

Kort sagt: nej, mättnaden av meddelanden betyder inte att det inte är okej att vara snygg.

Anledningen till att jag tänkte på detta är på grund av en kommentar kvar på ett annat blogginlägg jag skrev. I det inlägget sa jag, "Det är ingen skam att vara rörig."

Kommentaren nämnde hur han kände att det betydde att det finns ett problem med att vara snygg. Det var inte min avsikt alls. Fortfarande mottogs meddelandet på det sättet, så jag vill göra en poäng för att ta itu med och överväga det.

Att erkänna det röriga handlar inte om att säga att det snygga inte är bra. Det handlar om att säga att vi inte behöver passa den romantiserade idén om vad det innebär att leva med och återhämta sig från mental sjukdom ("Romantisering av mental sjukdom matar mental mentalhygma").

Samtidigt är din psykiska sjukdom inte mindre giltig om den inte ser rörig ut. Dina upplevelser bör inte dämpas eftersom de inte passar den "röriga" berättelsen. Att inte passa den tillskrivna berättelsen är något jag brukade kämpa med i förhållande till min hudplockningsstörning när jag först fick veta det.

Folk pratade om att fastna framför speglar, plocka i timmar i slutet eller använda verktyg för plockning. Detta har aldrig varit min verklighet med excoriation störning, och vid den tiden kände jag mig som en outlier i samhället som jag just upptäckte. Efter att jag redan kämpat med att hitta en plats att passa i världen kände jag att jag ännu en gång inte var med.

Med tiden fick jag veta att var och en av oss upplever mental sjukdom annorlunda. En storlek passar alla är en myt. Min kamp och erfarenhet med min mental sjukdom var och är inte mindre giltig helt enkelt för att det ser annorlunda ut.

Gör mindre skada när du kämpar mot mental hälsostigma

För mig är det viktigt att erkänna och låta människor veta att rörigt är okej i en värld som verkar bara representera snygga och trimmade bilder. Jag kan nu se hur denna taktik för att bekämpa stigmatisering av mental hälsa kan vara skadlig eller utestängande för dem som känner att de inte passar till den röriga bilden.

Jag vet att vissa kanske ser det som för politiskt korrekt eller alltför känsligt för att försöka vara allomfattande, men för att förstå människors perspektiv, att se hur saker och ting kan vara skadliga, empathizing, kan vi skapa bättre kontakter med varandra och göra mindre skada. Det finns inget fel med att ta hänsyn till en annans syn eller erfarenhet. Det finns inget fel med att vara hänsynsfull mot våra medmänniskor ("Vad mental sjukdom har lärt mig om empati").

Detta borde också vara sant för att bekämpa stigmatisering. Poängen med denna kamp är att minska den skada som orsakats, och om det är ett sätt att göra inkluderande när man bekämpar stigmatisering av mental hälsa, är jag okej med det.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.