PTSD och rädsla: Hur hanterar du det?
Min rådgivare frågade mig en gång, vilka känslor känner du i dessa situationer? Jag sa ångest, hon sa vad med rädsla? då slog det mig att dessa två saker faktiskt är annorlunda, jag var så förvirrad och utan kontakt med dessa grundläggande saker. Skulle gärna studera skillnaden mer.
@Nano - Det är en stor skillnad och du är väldigt smart att inse det! Jag delar med dig ett fragment från min nya bok som jag arbetar; den adresserar exakt denna idé:
Rädsla är en obehaglig känsla orsakad av tron på att någon eller något är farligt, kan orsaka smärta eller ett hot. Rädsla representerar ett upplevt hot för tillfället.
Ångest är en känsla av oro, nervositet eller oro, vanligtvis om en överhängande händelse eller något med ett osäkert resultat. Ångest representerar ett upplevt hot i framtiden.
I botten av båda känslorna är det som rädslaxpert, Susan Jeffers, beskriver som tre nivåer av rädsla:
Nivå 1 Rädsla = (yttre situationer) de som händer oss (åldrande) vs. de som kommer från vår önskan att göra något (offentligt talande)
Nivå 2 Rädsla = (inre sinnestillstånd) involverar egot, dvs. avslag, framgång, misslyckande, sårbarhet
Nivå 3 Rädsla = JAG KAN INTE HANTERA DET!
Frågan är: Nu när du förstår skillnaden mellan rädsla och ångest, hur påverkar denna kunskap ditt perspektiv, tankar, beteenden och upplevelser?
NANO
Januari 29 2013 klockan 08:51
Jag märkte just ditt svar. Tack så detaljerat svar, jag är förvånad. Rädsla berör så många viktiga delar av livet, undvika det och du undviker livet? lär du dig att leva med det? Slutar laddningen av rädsla komma in? finns det något samband mellan rädsla och ångest? t.ex. Jag är orolig för en framtida händelse, under det faktiska evenemanget kommer jag att vara mer sårbar för en rädsla reaktion? Hoppas att jag inte låter tjock.
- Svar
