Ställ in gränser för att undvika isolering, förbättra mental hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Ställ in gränser för att undvika isolering, förbättra mental hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Vad bipolär störning betyder för mig
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Ställ in gränser för att undvika isolering, förbättra mental hälsa
Att vara i närheten av människor kan vara överväldigande när du lever med en mental utmaning. Ångesten, utmattningen och rädsla för stigma kan förståeligtvis orsaka en önskan att isolera. Medan isolering kan vara lättare, det är inte mentalt friskt. Vi behöver alla stöd, kamratskap, skratt och andra fördelar med mänsklig anslutning.
Tack och lov är interaktion inte en allt-eller-ingenting strävan. Förbi sätta hälsosamma gränser, kan du dra nytta av andras närvaro - ibland. Genom att skapa gränser kan du begränsa dina interaktioner, välja vad du gör och inte vill göra och minska stress.
Prova dessa förslag för att ställa gränser:
- Reflektera för att ansluta. Att ansluta till dig själv hjälper dig att veta vilka gränser du vill ställa in och var du vill ställa in dem.
- Ge dig själv tillåtelse. Andra människor ger sig själva tillåtelse att invadera ditt utrymme. Du får hålla dem borta från ditt utrymme.
- Öva på att säga "nej." Skriv anteckningar och inbjudningar som du ofta får på notkort. Gå igenom dem som flashcards, artigt och helt enkelt avslå dessa förfrågningar. Ju mer du kan göra detta på egen hand, desto lättare blir det när den verkliga situationen uppstår.
Tänk på gränser som en balans mellan total isolering och extrem socialisering. Gränser är helt enkelt en form av självrespekt som alla förtjänar, och att etablera dem är viktigt för mental hälsa.
Relaterade artiklar Hantering av gränser
- Ställa in gränser
- Depression och inställning av känslomässiga gränser
- Ställa in gränser med gränser
- Upprätta gränser för återhämtning av PTSD
- Dissociativ identitetsstörning och inställning av gränser
Dina tankar
Dagens fråga: Vilka tips har du för att sätta hälsosamma gränser så att du kan interagera med andra utan att bli överväldigad? HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Min bipolära uppdelning: Kan jag ha förhindrat det?
- Små skador leder till receptbelagda smärtmedicinberoende
- Kändismord påverkar oss mer än vi inser
- Psykisk sjukdom ser inte densamma ut för alla
- Hur man pratar med någon som har PTSD
- Syskon till ett barn med psykisk sjukdom behöver balans
- Ånger om återhämtning av missbruk behöver inte leda till återfall
- Minska ångest och få förtroende i fem steg
- Uppför sig dåligt med schizofreni, schizoaffektiv sjukdom
- Varför att höra "bara komma över det" hjälper inte ångest
- Att arbeta med funktionshinder bör inte straffas
- Depression dödade Chester Bennington
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Hur bipolär störning förändrade mig
Vad betyder det egentligen att leva med bipolär sjukdom? Jag vet inte om det finns en universell förståelse av det eftersom vi är olika och bipolär störning kan påverka var och en av oss på olika sätt.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Forskning i orsakerna till depression
- Planering för framtiden när du är orolig
- Njut av de små segrarna i återhämtning av mental hälsa
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Det är svårt att sova när ditt hjärta är i krig med ditt sinne."
Läs mer citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
