Hur man hanterar en deprimerad make: Jag är i slutet av mitt rep

Att veta hur man hanterar en deprimerad make kan vara utmanande. Du känner förmodligen att du har provat allt och du är i utkanten av dina klara förmågor. När detta händer kan det vara skrämmande och förvirrande för båda parterna, särskilt om du inte har ett stödsystem. Det är lätt för två personer att fastna i en värld av mental sjukdom och inte kunna se en väg ut, varför många partner till deprimerade människor blir deprimerade själva. Så, vad gör du när du har nått slutet av ditt rep? Låt oss utforska hur vi ska hantera en deprimerad make utan att försumma dig själv.

Hur man hanterar en deprimerad make: grunderna

Undrar hur man ska hantera en deprimerad make är något som många möter någon gång i sina liv, och svaret är ofta komplicerat. Det är för att depression själv är svårt att förstå.

Det är dock viktigt att du engagerar dig i vad din partner går igenom. Depression är ingen promenad i parken. Det är en försvagande sjukdom som får människor att känna att de bär en enorm vikt på sina axlar att de inte kan rycka av sig. Det påverkar kropp och själ på många olika sätt, orsakar sömnlöshet, trötthet, magproblem, aptitförändringar, minskad libido och koncentrationssvårigheter - för att nämna några.

Depressionssymtom kan variera i svårighetsgrad, från mild till måttlig till djup depression. 2000 studie av Mayo Clinic fann att självmordsgraden hos patienter med depression var mellan 2 och 9 procent. Äldre studier med strängare definitioner rapporterade att siffran var cirka 15 procent. Dock, depression är mycket behandlingsbar, så det finns all anledning att tro att din partner kan och kommer att bli bättre.

Med allt detta i åtanke, här är några tips om du undrar hur du ska hantera en deprimerad make:

• Uppmuntra dem att få hjälp: Du kan inte behandla din partners depression - det är professionella jobb. Alternativ för depressionbehandling inkluderar antidepressiva läkemedel, samtalsterapier och livsstilsförändringar. Dessutom visar studier att 80% av personer med depression börjar må bättre efter 4-6 veckors behandling.
• Vet att du inte kan tvinga det: Människor dra nytta av behandlingen endast om de är redo att ta emot hjälp och de vill bli bättre. Du kan inte mobba din partner till behandling (lära dig hur man hjälper en deprimerad man eller hustru när de inte vill ha det).
• Undvik konfrontation: Det kan vara oerhört frustrerande när någon inte vill få hjälp eller bedriver beteenden som gör sin depression värre. Studier visar emellertid att konfrontation faktiskt kan göra människor mer motståndskraftiga mot förändringar, så skaffa ämnet försiktigt snarare än att peka fingret.
• Ha tålamod: Det kan vara svårt att få tålamod när man undrar hur man hanterar en deprimerad partner. Men många människor återhämtar sig från depression och fortsätter att leva hälsosamma och uppfyllande liv. Om du vill stanna kvar i förhållandet måste du vara tålamod och ge din partner tid att läka.

Hur man hanterar en deprimerad make när alla andra misslyckas

Behöver du veta hur man ska hantera en deprimerad make men har ingen aning om vad du gör? Det kan vara komplicerat att behandla depression - det är sällan så enkelt som att slå en piller eller dyka upp till terapi. Med detta i åtanke, vad gör du när du känner att du har försökt allt för att behandla din partners depression och de fortfarande inte blir bättre? Här är några tips.

• Uppmuntra dem att få en fysisk: Att veta hur man ska hantera en deprimerad make är inte alltid ditt jobb. Du kan behöva involvera en sjukvårdspersonal om din partners depression är allvarlig eller resistent mot behandling. En fysisk undersökning och blodarbete kan avslöja andra orsaker till din partners depression, till exempel hypotyreos, vitamin D-brist, vitamin B-12-brist, insulinresistens eller obalanser i blodsocker, så detta är ett viktigt steg.
• Se en specialist: Om din partner söker behandling och de fortfarande inte blir bättre kan det vara dags att träffa en specialist. Be din partners läkare om en remiss eller sök online på psykiatriker i ditt område.
• Få hjälp: Att vara partner till någon med en psykisk sjukdom är tufft, men du behöver inte undra hur du hanterar en deprimerad make ensam. Överväg att gå med i en stödgrupp för nära och kära till personer med depression eller, om din partners tillstånd lämnar dem sängbundna, hyra en vårdgivare för att hjälpa till då och då. Ta med familjemedlemmar för att hjälpa till så mycket som möjligt, även om din partner motstår. Du måste se till att du får rätt stöd för dig själv och din make.
• Överväg en livsstilsförändring: Att veta hur man hjälper en deprimerad make kan innebära en livsstilsförändring. Stress är en av de främsta orsakerna till depression, varför många människor anser en radikal anpassning när deras mentala hälsa tar en tur till det värre. Överväg att flytta hem eller föreslå att din partner flyttar till en annan arbetslinje. Om radikala förändringar inte är ett alternativ, leta efter vardagliga anpassningar som han eller hon kan göra - till exempel omvandla sin kost eller gå med i en träningsklass.

Att veta hur man ska hantera en deprimerad make tar tid, och resan kan vara lång och svår. Men i slutändan kan du bara bestämma dina gränser när det gäller din partners mentala sjukdom ("Depression och relationer: När man ska säga adjö").

Om du är orolig för din nära och kära kan du ringa NAMI-hjälplinjen på (800) -950-6264 för råd och support. Om din partner är akut självmord, ring The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) eller kontakta räddningstjänsten omedelbart.

artikelreferenser