Barn till föräldrar med psykisk sjukdom behöver motståndskraft

Barn till föräldrar med en psykisk sjukdom står inför många utmaningar. Att öka barnets motståndskraft kan leda till ett hälsosammare resultat. Lär dig hur du gör det.

Barn, psykisk sjukdom och motståndskraft

Bevis visar att barn ofta är mycket motståndskraftiga när de möter motgångar, till exempel att ha en förälder med en psykisk sjukdom. Motståndskraft hos barn definieras som sannolikheten för att ett barn lyckas, även när det står inför en riskfylld eller skadlig situation.

Skyddsfaktorer

Skyddsfaktorer är personliga egenskaper som ökar motståndskraften och minskar chansen att ett barn kommer att utveckla emotionella eller beteendeproblem som svar på en svår situation. Även om ditt barn har egenskaper som du kanske inte kan förändra (till exempel deras genetiska smink och temperament), har alla barn skyddande faktorer som du som förälder kan främja.

Skyddsfaktorer som ökar motståndskraften inkluderar:

• Kunskap om att föräldern är sjuk och att barnet inte har skylden
• Föräldrarnas vilja att få behandling för sin sjukdom
instagram viewer
• Hjälp och stöd från familjemedlemmar
• En stabil hemmiljö
• Psykoterapi för barnet och föräldern
• En känsla av att bli älskad av den sjuka föräldern
• Positivt självkänsla och en känsla av kompetens
• Inre styrka och goda klara färdigheter hos barnet
• Starka relationer med friska vuxna
• Vänskap och positiva jämställdhetsrelationer
• Intresse och framgång i skolan
• Friska intressen och talanger utanför hemmet
• Hjälp utanför familjen för att förbättra familjens miljö
• God fysisk hälsa och positiv kroppsbild
• Positiva upplevelser med andlighet och religion

Vad kan jag göra för mina barn som förälder med psykisk sjukdom?

1. Prata öppet med ditt barn om din psykiska sjukdom på ett åldersanpassat sätt. Se till att ditt barn vet att han / hon inte är skylden för din sjukdom. Lyssna på ditt barns oro och ge ditt barn gott om möjlighet att uttrycka sina känslor. Gör ditt barn klart att du söker behandling och arbetar för återhämtning.
2. Hjälp ditt barn med läxor och uppmuntra dem i skolan. Lär känna lärare, var involverad i ditt barns skola och övervaka ditt barns närvaro. En stark utbildningsgrund och ökat föräldraengagemang i utbildning leder till bättre hälsa för ditt barn.
3. Uppmuntra aktiviteter utanför läroplanen för ditt barn. Främja sina talanger. Detta hjälper till att öka ditt barns självkänsla.
4. Utveckla ett nätverk av vänner och familj som du och ditt barn kan lita på. Att låta vänner och familj hjälpa till med vissa aktiviteter, som hushållsarbete och transport, kommer att ge dig och ditt barn mer tid att söka behandling eller tillbringa tid tillsammans. Om du är en del av en religiös organisation, uppmuntra ditt barn att engagera sig i det religiösa samhället och utveckla hans eller hennes känsla av spiritualitet.
5. Ta en kurs i föräldraskap eller delta i en stödgrupp för föräldrar. Studier visar att självhjälpsgrupper och stödgrupper kan snabba din återhämtning. Din lokala mentalorganisation kan leda dig till grupper för föräldrar med psykiska sjukdomar. Även om det inte finns en grupp som specifikt är utformad för föräldrar kan det vara mycket fördelaktigt att delta i en självhjälps- eller stödgrupp för psykisk sjukdom.
6. Främja positiva upplevelser med ditt barn. Ta dig tid att leka med ditt barn. Delta i aktiviteter tillsammans för att hålla kontakten som en familj. Dessa upplevelser kommer att stärka familjeförhållandena och hjälpa ditt barn att väder i de svåra tiderna. Undvik så mycket som möjligt att utsätta barn för fientlighet mellan dig själv och dina partners eller andra.
7. Formulera en barnomsorgsplan, förskottsdirektiv och / eller en välbefinnande plan i händelse av att du behöver läggas in på sjukhus. Som förälder bör du skapa en barnomsorgsplan som anger namn och kontaktinformation för personer som har kommit överens om att ta hand om ditt barn / barn i en nödsituation. Gå igenom dessa planer med ditt barn, särskilt barnomsorgsplanen, så att ditt barn / barn vet vad de kan förvänta sig i händelse av en akut episod av din sjukdom. Läs mer om vårdplanering genom att använda resurserna i slutet.
8. Uppmuntra ditt barn att utveckla sitt eget vänskap. Välkomna ditt barns vänner i ditt hem och lära ditt barn hur man sköter dessa relationer.
9. Om det behövs, uppmuntra ditt barn att prata med en psykoterapeut eller inkludera honom eller henne i din psykoterapi. Detta kommer att ge ditt barn en möjlighet att uttrycka sina hörsel och oroer relaterade till din psykiska sjukdom och ger honom en icke-dömande miljö att söka stöd.
10. Kom ihåg först och främst att du är förälder och att ditt barn behöver dig för att vara den primära vårdgivaren. Tvinga inte ditt barn att ta en vårdande roll som han eller hon inte är beredd på.

---

Särskilda överväganden för ungdomar av föräldrar med psykisk sjukdom

Barn som är realistiska om sin förälders sjukdom, som kan formulera strategier för att kompensera den påverkan på deras egna liv, och som tror att deras handlingar gör skillnad, är mer troligt att vara uthållig. När barn når tonåren är de mer i stånd att ta itu med förälderns psykiska sjukdom på djupet. Deras förmåga till reflektion och självförståelse är större. De kan utveckla en rädsla för att bli sjuk med en psykisk sjukdom själva. De kan också ha en rädsla för att skämmas eller avstånd av sina kamrater på grund av stigmatiseringen av deras förälders psykiska sjukdom. Några sätt som du kan skydda din tonåring mot mottaglighet för psykisk sjukdom är:

• Hjälp ungdomar att utveckla och upprätthålla relationer med vänner, familj och vårdande vuxna. Var känslig för hur lätt generade tonåringar är framför sina kamrater och undvik att vara med sina vänner när du har akuta svårigheter.
• Hjälp dem att lyckas i skolan och i samhället.
• Prata öppet om deras problem med att utveckla en psykisk sjukdom själva och hjälpa dem att få information om psykisk sjukdom.
• Hjälp med att utveckla en förståelse för vad de har upplevt i familjen och få stöd för dem utanför hemmet om det behövs.

Slutsats

Det finns en risk att ett barn kan uppleva ett emotionellt eller beteendeproblem till följd av sin förälders psykiska sjukdom. Men denna risk är väsentligt större när den psykiska sjukdomen åtföljs av andra negativa händelser och omständigheter. En förälders psykiska sjukdom är inte en prediktor för psykisk sjukdom hos barn. När föräldrar är proaktiva när det gäller att bygga upp sitt barns skyddande resurser finns det en stor sannolikhet att barnet växer upp friskt och visar motståndskraft mot motstånd.

Resurser

UPenn Collaborative om communityintegration. "Föräldraskap med en psykisk sjukdom: Barnvårds- och vårdnadsproblem." På http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, W.R., "Out of the Darkened Room - When a Parent is Depression," Litele, Brown and Co. (Boston, 2002) "Children of Parents with Mental Illness," www.familyresource.com/health/

Fudge, E., Falkov, A., Kowalenko, N. och Robinson, P., "Föräldraskap är ett mentalt problem", Australian Psychiatry, Vol. 12, nr 2, juni 2004.

Hammen, C. och Brennan, P., "Svårighetsgrad, kronik och tidpunkt för modersdepression och risk för unga avkommor Diagnoser i ett samhällsprov: Archives of General Psychiatry, Vol. 60, nr 3 (mars 2003).

MHASP / TEC Family Center Coping Website, www.mhasp.org/coping.

NMHA Stärkande familjens faktablad - "Tips om hälsosam föräldraskap för mödrar med depression"
www.nmha.org.

Sleek, S., "Bättre föräldraskap får inte vara tillräckligt för vissa barn", APA Monitor, Vol. 29, nr 11, november 1998.

Ämnesmissbruk och Mental Health Services Administration (SAMHSA) publikation om föräldrar med psykisk sjukdom och deras familjer:
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0109/default.asp

University of Illinois vid Urbana-Champaign Counselling Center Faktaark -
"När ditt förälder har en mental sjukdom," www.couns.uiuc.edu/brochures/parents.htm

Källa: UPenn Collaborative on Community Integration