Att förklara självskadade ärr för andra

Tyvärr människor som självskada inte bara ha psykologiska ärr från sitt beteende utan också fysiska, och att förklara ärrskador ärr för andra kan nästan vara en omöjlig uppgift. Människor med självskadade ärr (även känd som ärrskadade ärr eller självmuskulär ärr) kan vara generade och vill inte prata om vad som utan tvekan var en smärtsam punkt i deras liv. (läsa: Jag klippte mig själv: Skam och hemligheten med självskada) Detta är helt förståeligt, men det kommer alltid att komma en tid då självskador ärr måste förklaras för någon i ditt liv. (Det är därför den här artikeln handlar om hur du säger till någon att du själv skadar kan vara till hjälp.)

Självskadade ärr kan bero på olika sätt att självskada, som förbränning eller skärning, och självmutilationsärr som oftast förekommer på:¹

• Vapen
• händer
• Handleder leder~~POS=HEADCOMP
• Låren
• Mage

Beroende på deras placering kan det vara svårt att dölja ärr-självstymning ärr så för vissa människor behövs mer förklaring än för andra.

Isolering och självskadade ärr

Handlingar med självskada, och till viss del ärr från självskada, tenderar att hålla människor på avstånd. Självskada är något som görs privat och ofta med skam och skuld knuten till aktiviteten. Dessa känslor kan då också förknippas med ärrskadorna. Många vill inte dela bevisen på sin skam och skuld.

Detta tenderar att åstadkomma ensamhet och isolering och kan få en person att tro att han är ensam i sin självskada. Detta är dock inte sant. Många människor, i alla åldrar, skada sig själv (ja, till och med vuxna självskada) - Handlingen är mycket vanligare än de flesta tror. Men som du vill de flesta inte prata om det. (Se dessa berättelser om självskada.)

Att öppna upp sig för självmutilationsärr kan hjälpa dig att bryta isoleringen och hjälpa dig att förstå att du inte är ensam och människor älskar dig trots vad du har gjort tidigare eller till och med den självskada som du för närvarande engagerar dig i i.

Prata om ärr med självskada

Det kan verka som att ingen kommer att kunna förstå din självskada eller dina självskador ärr, men det är inte sant. Många har erfarenhet av självmutulation, och även de som inte kan ha förståelse och empati för vad du har gått igenom.

När pratar om självmutulation och självmutilationsärr:²

• Fokusera på dina känslor - självskadade ärr handlar inte om det fysiska, det handlar om det emotionella. Detaljerna om vad du fysiskt gjorde betydde mycket mindre än de känslor som körde dig dit och människor kanske kan identifiera sig med dina känslor lättare än dina handlingar.
• Berätta personen varför du pratar med dem om ärmar med självskada - du pratar förmodligen inte om dina självmutilationsärr utan anledning. Du vill ha förståelse, närhet och stöd och det är okej att berätta för någon. När du berättar för någon vad du behöver är det mycket mer troligt att du får det.
• Kommunicera på ett sätt som du känner dig bekväm - även om det alltid kan vara perfekt att ha en ansikte-till-ansikte-kommunikation om ärrstymning ärr, det kanske inte är något du är bekväm med, så välj en metod som är vettigt för dig. Du kan starta konversationen i ett e-postmeddelande eller brev, även om du fortfarande troligtvis måste följa upp ansikte mot ansikte. Och kom ihåg att du inte behöver dela varje detalj - bara dela det du är bekväm med just nu.
• Ge personen tid att bearbeta det du berättar för dem - Det du berättar för någon kan vara svårt för dem att omedelbart acceptera, så ge dem tid att fundera över vad du säger. Det är svårt att höra att någon du älskar har skadat sig själv och det är naturligt att agera förvånad till en början. Det betyder inte att personen inte förstår, det betyder bara att de behöver lite tid för att anpassa sig till nyheterna.
• Ge utbildning om självskada - Om personen inte vet om självskada, ge ett sätt för honom eller henne att lära sig om det. Tillhandahålla en bok om självskada eller ge dem HealthyPlace.com självskadad webbplatsadress där de kan lära sig mer, inklusive självskadestatistik och fakta. Kunskap fördriver rädsla och skapar förståelse.

Och kom ihåg att prata om ärr med självskada kanske inte går så bra som du vill ibland, men det betyder inte att alla kommer att reagera på samma sätt. Vissa människor kommer att stödja.

(Om du är på andra sidan, menar att någon säger att de själv skadar, dina reaktioner på deras avslöjande av självskada är så viktiga.)

artikelreferenser