Fördelarna med träning för schizoaffektiv störning

Motion hjälper verkligen min schizoaffective störning, särskilt min ångest. Tidigare har jag haft svårt att träna i det brutala Chicago vinterväder. Tja, jag har hittat ett sätt att utöva utan att ens lämna mitt hyreshus som jag vill dela med dig.

Träning hjälper till med min schizoaffektiva ångest

Jag har börjat klättra upp och ner för de två trapporna i min byggnad flera gånger. De två flygningarna har 16 steg vardera. Hittills har jag arbetat för att klättra på paret sju gånger. När jag började kunde jag bara fylla i tre uppsättningar.

Jag gör det två gånger om dagen. Men ibland tar jag en lång promenad - ja, även i kylan. Jag har upptäckt att eftersom min lägenhet är så varm på vintern - på grund av radiatorerna - är kylan uppfriskande. När jag tar en lång promenad ersätter det andra gången jag går upp och ner för trappan. Men medan jag kan anpassa mig till kylan, gillar jag fortfarande inte att gå i isen och snön. Så att upptäcka detta inomhusalternativ är bra.

Det som också är bra är effekten att klättra upp för trappan på min

Du kanske undrar varför jag inte går på ett gym. Tja, gym är dyra, och jag är fortfarande lite rädd att köra på vintern så jag kunde inte räkna med mig själv att komma till gymmet varje dag.

Schizoaffektiv ångest kan komma i vägen för att träna

Jag brukade springa varje dag. Den goda nyheten är att jag tror att jag är redo att börja springa igen under våren. Men det är här som min schizoaffective ångest tar sitt fula huvud. En av anledningarna till att jag inte gillar att träna ute är att jag inte gillar möjligheten att bli regnad eller snöade på mitt i vandringen. Anledningen till detta är att min man Tom och jag har en mycket liten lägenhet och det finns inte många platser att lägga kläder för att torka.

Men du kan alltid improvisera. Jag har upptäckt att de våta kläderna inte är så stora som jag trodde. Jag har en stol jag bara kan hänga kläderna över, och jag insåg att det här är tillräckligt bra. Med tur kan jag kontrollera det från min lista över saker att oroa mig för.

I alla fall, just nu, har jag en träningsrutin för schizoaffektiv störning som fungerar för mig. Och jag är ärligt glad.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.