Självskada, dålig kroppsbild och läkemedelsinducerad viktökning

Självskada, dålig kroppsbild och ätstörningar reser ofta tillsammans. När allt kommer omkring är en dålig kroppsbild något många själv Harmers ofta gemensamt, och att dålig kroppsbild kan förvandlas till en ätstörning. Att utveckla en sund relation med våra kroppar är ett avgörande steg mot återhämtning.

Självskada och min dåliga kroppsbild

För flera år sedan hade jag en nervöst sammanbrott. Jag rusade till en psykiatrisk sjukhus var jag var diagnostiserad med bipolär störning. Läkaren gav mig ett livsförändrat recept och jag fick gå hem.

De kommande månaderna var det jag skulle kalla min "zombiefas." Jag minns väldigt lite från den perioden annan än känsla trött och tom, som om mina insidor och känslor togs bort kirurgiskt. Men mina kläder stämde inte överens med den här känslan, eftersom midjan blev tjockare och tjockare. Snart kunde jag inte passa in i mina jeans längre.

Det är inte ovanligt att bipolära patienter rapporterar plötsligt viktökning på grund av medicinering. Faktum är att din vikt sannolikt kommer att variera när du växlar mellan olika typer av läkemedel. Jag var inte medveten om det då, så jag skyllde på min dåliga ämnesomsättning och felaktig genetik.

Som en smal tjej hela mitt liv kämpade jag med min nya överviktiga identitet. Varje gång jag tittade i spegeln såg jag en karikatur av mig själv som tittade tillbaka på mig. Visst, min mental hälsa stabiliserades. Men min kroppsbild var sämre än någonsin. Så jag började rena.

Jag brukade tvinga mig att kräkas efter varje måltid och träna tills jag nästan passerade. Ändå gick inte skalan fram och mitt hat mot min kropp blev starkare varje dag. Det svarade inte på mina ansträngningar, så jag straffade det med nedskärningar. Den onda cirkeln av självhat och självskada verkade svårt att fly. Men låt mig säga er, det finns hopp.

Hur jag undkom självskada och negativ kroppsbild

Trots att jag lyckats gå ner i vikt så småningom, finns det dagar då jag tittar i spegeln med avsky. Jag är inte "där" än, men jag har gått långt sedan.

Jag har lärt mig uppskatta min kropp och ge den näring istället för att förstöra den med mina reningsvanor. Det tog otaliga positiva bekräftelser, mindfulness-övning och några avgörande livsstilsförändringar. För många är terapi en viktig del av deras återhämtningsplan, så ta reda på vad som är bäst för dig.

Våra kroppar är inte gjorda av sten. De kommer att variera, förändras och växa. Vi utvecklas och våra kroppar utvecklas med oss ​​och visar varje tum av erfarenhet, visdom och liv. Våra yttre skal bär oss genom alla våra strider och stormar. Varför förväntas vi hålla oss mager i alla åldrar, som om tiden inte fanns? Vi har bara en kropp. Låt oss behandla det med respekt som det förtjänar.

Lär dig att älska dig själv betyder att minska negativiteten och förstå att våra skönhetsstandarder är felaktiga. Det kan verka som om det inte finns någon väg ut ur denna mörka, deprimerande labyrint, men du kan hitta ljuset igen och du behöver inte lida ensam.

Påverkar din kroppsbild din självskadadrivande? Låt oss veta i kommentarerna.