Hur det är att leva med självmordsidé

Triggervarning: Detta inlägg innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordstankar.

Självmord är fortfarande kraftigt stigmatiserat, med anklagelser om själviskhet som en av de mest framstående bitarna av stigma som används mot den. Men hur är det egentligen att leva med självmordstankar? Skulle kunskap hjälpa till att minska stigma som snabbt kastas mot dem som kämpar med tankar om att dö av självmord? Jag tror att förståelsen av dess inverkan kan belysa bortom den felaktiga informationen som driver självmords stigma.

Effekten av självmordstankar på vardagen

Självmordstankar dyker inte bara upp i stunder där hoppet har utbränt som en gammal glödlampa. Även om det är sant att självmordstankar är starkast när mitt sinne känns tillbaka i ett hörn utan att fly, det är inte den enda gången det existerar på något sätt.

Jag pratar inte mycket om att vara självmord eller ha självmordstankar eftersom det är läskigt för människor. Jag fattar. Jag kan prata om mina andra psykiska hälsokampar och i samma andetag säga att jag kommer igenom dem. Men om självmordstankar blir tillräckligt dåliga är det en större sannolikhet att jag kanske inte klarar det.

Jag känner också kraften i att dela erfarenheter för att förstå vad det innebär att ha dessa strider. Så jag är här för att dela effekterna av självmordstankar på det dagliga livet.

Jag har levt med självmordstankar sedan mina tidiga tonåringar. Jag hade denna dödskänsla i tankarna - en känsla av att inte göra det till min nästa födelsedag eller jul eller vad som helst - sedan långt innan, men tanken på att dö av självmord hände inte förrän senare.

Numera är självmord en ständigt närvarande, viskande påminnelse om dess existens som ett alternativ, även om mina tankar inte aktivt har flyttats till att avsluta mitt liv.

Jag berättar historien om att köpa min bil. Det var min första helt nya bil, och jag var glad att få ett fordon jag kunde lita på. Jag var upphetsad av tanken på att gå på oljebyte utan att jag fick veta att jag behövde reparera hundratals dollar som igår. Jag var glad att inte behöva en medunderskriver.

Att gå igenom det finansiella avtalet var vad jag föreställer mig att vara löpande förrän den associerade kom till en del om att jag skulle dö skulle mina nära och kära inte vara ekonomiskt ansvariga för balansen fordon. Min första tanke? 'Bra. Om jag dör av självmord, kommer de att vara okej. '

Det skakade minst sagt.

Det behöver inte ens finnas en trigger för självmordstankar. De kan hända när du handlar mat, tvättar, går ut genom dörren, spenderar tid med nära och kära eller egentligen vad som helst. Det finns tillfällen där viskningen kommer att vara där när jag vaknar på morgonen eller dyker upp i mitt huvud hela dagen, som om min hjärna vill ha en konversation som börjar, 'Hej, hur är det med att dö?'

Har självmordstankar i en period av depression är vettigt för mig, men när de bara verkar komma från ingenstans kan det förvåna mig.

Allas erfarenhet av självmordsidé är annorlunda

Mitt hopp om att dela dessa råa verkligheter är att hjälpa människor att se att självmord inte finns i ett enda ögonblick. Det händer inte bara under sorgliga tider och går långt utöver anklagelserna om själviskhet. Jag hoppas kunna utmana stigmatiseringen kring självmord för genom förstå självmord, kan vi dra tillbaka lagren av felinformerade idéer och attityder till dem med självmordstankar och de som har försökt och slutfört självmord.

Det är viktigt att inse att min erfarenhet inte är allas upplevelse av hur det är att leva med självmordstankar. Jag uppmuntrar till samtal och lyssnande, eller åtminstone överväger hur en person kan påverkas av dessa tankar. Genom att göra detta kan vi skapa en bättre miljö för alla.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och support sektion. För ytterligare psykisk hjälp, se vår nummer för psykisk hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.