Är mina självmordstankar normala?

September 08, 2020 18:26 | Megan Griffith
click fraud protection

Triggervarning: Detta inlägg innehåller en uppriktig diskussion om självmordstankar.

I allmänhet är självmordstankar inte normala, men de har varit för mig nyligen. Jag har arbetat aktivt för min återhämtning i över sex år nu, och ändå har jag under de senaste två månaderna upplevt något slags självmordstankar nästan varje dag. Jag vill inte dö, jag vill bara slå "botten" så att jag äntligen faktiskt kan bli bättre.

Allt detta är knutet till min skamfrågor. Jag gillar inte vem jag är och jag tror inte att långsamma och stadiga framsteg verkligen kan fixa mig. En del av mig tror att jag måste döda den "dåliga" versionen av mig för att äntligen bli den "bra" versionen av mig. Detta har blivit en så normal del av mitt liv, och jag har hört så många andra prata om att uppleva något liknande jag kan inte låta bli att undra: är att tänka på självmord normalt?

Självmordstankar kan vara normala för mig, men de är inte alltid en nödsituation

Är mina självmordstankar normala för mig? "Normal" är ett mycket laddat ord för mig. Jag använder det i princip som ett sätt att ogiltiga mina känslor genom att säga till mig själv att de är "normala", alla känner så, och jag är den enda

instagram viewer
vara dramatisk och göra en stor sak av ingenting. Jag gör detta mycket med mina självmordstankar, för även om de är oroande och utmattande, är de inte en indikation på en kris.

Jag vet att detta inte är fallet för många människor, men för mig betyder mina självmordstankar inte att jag är osäker eller att jag kommer att agera på dem. De betyder att jag är djupt olycklig och letar efter ett slags stort, dramatiskt sätt att lösa min smärta istället för den långsamma och stadiga återhämtningen. Att berätta för mig själv att självmordstankar är normala är mitt sätt att berätta för mig själv att antingen komma över det eller bara göra det redan.

Det här kan vara så som min hjärna fungerar naturligt, men min tid som jag spenderat på återhämtning har lärt mig att självmordstankar inte är normala, även om de är överlevande. Även om alla känner sig självmord ibland, det gör det inte normalt. Det kan vara vanligt, men det är inte hälsosamt, och jag har all rätt att vara upprörd och bekymrad över mina självmordstankar, även om jag vet att jag är säker.

Du behöver inte klara ens "normala" självmordstankar ensam

Eftersom jag vet att mina självmordstankar inte kommer att leda till självmordshandlingar, hanterar jag ofta dem ensamma. Jag kan nämna dem till min terapeut, men när jag väl bekräftat att jag är säker diskuterar vi sällan det vidare. Jag berättar inte för mina nära och kära eftersom det inte är meningsfullt att göra dem nervösa och upprörda över något som jag aldrig kommer att göra. Problemet är, som jag sa ovan, självmordstankar är fortfarande upprörande och utmattande, även när de inte är en nödsituation. Och att hantera dem ensam är djupt ensamt.

Jag jobbar med att ändra detta. Jag vill be om det stöd jag behöver och vara ärlig mot människor som älskar mig, men ärligt talat vet jag inte helt hur. Jag börjar med att fråga min terapeut vad hon rekommenderar. När jag ringer i morgon ska jag fråga henne om hon tycker att jag ska byta eller lägga till medicin, om det finns allt jag kan göra för att minska dessa tankar, och om hon har några tips på att prata med mina nära och kära om allt detta. Med hennes vägledning ska jag göra mitt bästa för att klara av dessa tankar.

Har du kämpat med självmordstankar som inte är på krisnivå? Är självmord dock "normalt" för dig? Hur klarar du dig? Dela gärna din berättelse i kommentarerna nedan.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och support. För ytterligare psykisk hjälp, se vår nummer för psykisk hälsa och hänvisningsinformation sektion.