Skapa en långsiktig karriärplan med bipolär sjukdom

Har du någonsin blivit ombedd att beskriva var du ser dig själv på fem år under en anställningsintervju? Vissa människor tycker att den här typen av frågor är svåra att svara på (om 2020 lärde oss något, är det att mycket kan förändras ett år, än mindre fem) medan andra har en hel karriärritning som de har byggt upp sedan sin första karriärmässa. Oavsett om du är en nyutexamen som är osäker på dina nästa steg, övergår till karriär senare i livet eller har gjort ditt samtal sedan du var tillräckligt gammal för att svara när någon frågade vad du ville bli när du växte upp, att skapa en långsiktig karriärplan med bipolär sjukdom kommer med en unik uppsättning utmaningar - och belöningar.

Långsiktig karriärplanering med bipolär är värt ansträngningen

Jag har skrivit om att sätta karriärmål med bipolär sjukdom tidigare, och jag tror att det är kritiskt viktigt för mental välbefinnande såväl som professionell utveckling: om du inte sätter dig mål, inte ens små, har du inget att sträva efter mot. Det är lätt för depression och mani att glida mellan de obesatta sprickorna i sinnet när du känner brist på syfte eller riktning, vilket kan leda till smärtsamma eller farliga konsekvenser. Vi alla behöver en anledning att gå ut ur sängen på morgonen och något för att hålla oss jordade och stabila hela dagen, och det är dubbelt sant när du bor och arbetar med bipolär.

Med detta sagt är långsiktig karriärplanering med bipolär svår. (Vissa dagar är det ett försök att bara komma ihåg tvätten, än mindre sätta stora karriärmål.) Så många av oss med denna sjukdom möter arbetsosäkerhet och ekonomisk instabilitet, och det är lätt att känna att du aldrig kommer att kunna bygga den karriär och det liv du vill när du har en rutig arbetshistoria tack vare vad som kan kännas som oändliga omgångar av ups och nedgångar.

Men här är den verkliga hemligheten att skapa en framgångsrik långsiktig karriärplan med bipolär: skära dig lite slack. Det kan låta kontraintuitivt, ge dig själv nåd och arbeta runt omkring din sjukdom snarare än mot den är det bästa sättet att undvika den modlöshet och förtvivlan som följer med utbrändhet. Det hjälper dig också att ställa in realistiska mål som är lättare att uppnå. (Proffstips: ställ in dessa mål medan du har det bra och inte mitt i ett maniskt avsnitt.) Du kan inte förvänta dig det ha alla svaren på en gång eller för att visa alla de färdigheter du behöver för att starta en karriär direkt. Även om dina planer ändras eller om du inte uppfyller alla de mål du satte i början, ger en karriärplan dig en karta att följa när du arbetar för att räkna ut saker. Och det bästa med den här kartan är att den kan förändras och växa med dig. Du har kontroll över det och du kan alltid välja att ta en annan vridning eller vändning.

Skapa en karriär med bipolär sjukdom

Jag är en kreativ person, så när jag börjar bli överväldigad att tänka på att skapa en livskraftig långsiktig karriärplan med bipolär, försöker jag tänka på det som en chans att göra något. Detta ger mig kontroll igen och ger mig en större känsla av handlingsfrihet. Men du behöver inte vara en "konstnärlig typ" för att anta en liknande inställning. Om du verkligen tänker på det är en karriär något du bygger och skapar över tiden snarare än något som händer dig - och alla bra kreativa verk tar tid. (Som man säger, byggdes Rom inte på en dag.) Även om det kanske inte känns som det först, är det en kreativ process att bygga en karriär. Och kreativa processer är röriga och komplexa och kräver mycket tid och uppmärksamhet. De erbjuder också otroligt givande resultat.
För att klargöra menar jag inte att föreslå att en enkel "tänkeskift" är en magisk kula. Att anta ett kreativt tänkesätt kring långvarig karriärplanering förnekar inte på något sätt de mycket verkliga utmaningarna bipolär sjukdom eller de systemhinder för yrkesmässiga möjligheter som många av oss måste kämpa med på arbetsplatsen. Vad den gör är att erbjuda en mild påminnelse om att bipolär sjukdom inte får det sista ordet. Bipolär kan beröva dig många saker - hälsa, sinnesro, stabilitet, relationer - men det behöver inte ta bort din byrå. Människor är kreativa varelser av naturen (ja, även du), och att komma ihåg detta enkla faktum kan göra underverk när du navigerar världen - och på arbetsplatsen - med denna sjukdom.
Släpp en rad i kommentarerna om du har tankar eller erfarenheter att dela med dig av att skapa en långsiktig karriärplan med bipolär sjukdom.

Nori Rose Hubert är frilansskribent, bloggare och författare till den kommande romanen Dreaming Hour. En livslång Texan, hon delar för närvarande sin tid mellan Austin och Dallas. Anslut till henne på henne hemsida, Mediumoch Instagram och Twitter.