Psykiska hälsokampar tar inte semester

En viktig sak för människor att inse är att psykisk kamp inte tar semester. Med tanke på året som 2020 har varit och de pågående begränsningarna för sammankomster över hela världen, föreställer jag mig att det kan vara lättare att se än någonsin tidigare med semestern ser annorlunda ut än vanligt. Icke desto mindre ville jag ta mig tid att kommentera mentala hälsokampar under semestern och hur mentalhälsa påverkar det.

Vad innebär det att säga 'Mental Health Struggles Don't Take a Holiday?'

Det här är faktiskt en ganska vanlig diskussionspunkt under semestern, men vad betyder det egentligen när vi säger att psykisk hälsokamp inte tar semester? Det betyder att trots att jubeln, de färgglada lamporna och de bra filmerna kan en person fortfarande inte känna sig "glad och ljus."

Min psykiska hälsokamp, ​​inklusive depression och ångest, är med mig under hela året, men runt semesterperioden sparkar de verkligen i hög växel. Det finns ett antal personliga skäl som förvärrar situationen, men det är också den stora anfallet under högsäsongen som kan orsaka ångest att röra om och höljet av depression att närma sig. Överstimuleringen av sinnena och positivt tryck utlöser för mig. ("

Ganska mycket från Halloween och framåt känner jag rädslan för semestern. Det stämmer: fruktan. Vid Halloween är kanadensisk Thanksgiving redan över, så det enda som står i vägen för jul är Minnedagen, som inte riktigt har styrkan att hålla tillbaka försäljningen av kransar, ornament och träd. Ett år hörde jag till och med en julsång på radion dagen efter Halloween.

Problemet som uppstår den här tiden på året är att människor tenderar att tänka: det här är en säsong av jubel och lycka, så hur kan någon kämpa med negativa känslor? När du inte magiskt botas av högsäsongen riskerar du att bli märkt en Grinch. (Om du tänker på det, till och med då, kom Grinchs surlighet till hälen av kärlek och positivitet.) Mental hälsa stigma driver tanken att om vi har mer positiva tankar att vår psykiska kamp kommer att göra avta. Detta är toxisk positivitet och ignorerar helt det faktum att människor kan vara lyckliga och fortfarande kämpa med mental hälsa.

Giftig positivitet under semestern

Giftig positivitet under semesterperioden kan bli en verklig nackdel för dem som kämpar när psykiska problem uppstår. I den här videon diskuterar jag hur det spelar in och varför vi bör vara uppmärksamma på det.

Som jag nämner i slutet av ovanstående video bör vi vara uppmärksamma på toxisk positivitet under semestern. Återigen, kanske är det lite tydligare i år för människor som påverkas negativt av pandemin. Mitt hopp övergripande är att detta har hjälpt till att lyfta fram att psykisk hälsokamp inte tar semester bara för att säsongen kräver inget annat än jubel.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.