Känner du dig som en bedragare på grund av psykisk hälsostigma?

Får du psykisk hälsa dig som en bedragare? Det är en fråga jag har funderat på eftersom ju mer jag tittar på mental hälsa stigma, ju mer jag kan se det trassla in i aspekter av mental hälsa samtal som jag inte förväntade mig. Låt oss ta en titt på bedrägerisyndrom och mental hälsa stigma.

Vad är imposter syndrom?

Imposter syndrom är en av de saker jag kämpade med länge utan att ha ett namn för det. Kort sagt, bedrägerisyndrom är känslan av att vara ett bedrägeri eller en falsk och att du kommer att fångas eller kallas för det. Det är inte bara relaterat till den mentala hälsoupplevelsen, men jag har sett det nämnt av många med mental sjukdom.

Jag läste nyligen Så kallad normal: En memoar av familj, depression och motståndskraft av Mark Henick. Henick är välkänd för mental hälsa och i synnerhet hans TEDx-tal om sin erfarenhet av självmord. Den här boken berör mycket av det, inklusive hur han ibland kände sig som en bedragare under hans förespråkande. Det fick mig att undra: varför gör de med

Psykisk hälsa Stigmas roll i imposter syndrom

Jag tror att mental hälsa stigma har en roll i bedrägerisyndrom. Bortsett från den sida av stigma som fördömer och förnekar sinnessjukdomar, finns det också en sida av stigma som sätter upp en stel förväntan på vad det innebär att ha psykiska sjukdomar, vem som förtjänar hjälp och vem som får prata om den.

För många människor som pratar om sin mentala hälsa kan denna styvhet översättas till att känna sig som en bedragare när de delar våra historier när vi inte botas. Det är denna idé om vem är jag som ska tala från en myndighetsplats när jag fortfarande har kämpar? Stigmas berättelse om psykisk hälsa säger att du bara ska dela framgångar och upplevelser om de ser ut som att vara botad av mentala kämpar.

Sedan finns det andra änden av spektrumet. Jag har känt mig som en bedragare när jag undrar om jag är sjuk nog att prata om min historia. Detta lutar mer in i systematisk stigma, som hävdar att du måste nå en viss sjukdomströskel för att kunna tas på allvar, särskilt av läkare. Jag har sett många människors psykiska hälsokampar som är "värre" än mina: depression så djupt att det håller människor i sängen, ångest så svårt att människor inte lämnar hemmet, hudplockning så dåligt att det betyder sjukhusvistelse och självmordstankar så starka att det har lett till försök. Som jämförelse har min berättelse, min kamp, ​​känt att de inte räckte. Jag har känt mig som en bedragare.

Att erkänna psykisk hälsostigma för att bekämpa känslor av att vara en bedragare

Så som jag ser det kan bekämpa känslan som en bedragare börja med att känna igen mental hälsa. När du börjar känna dig som en bedragare, ta en stund att reflektera och börja ställa frågor. Varför känner jag mig som en bedragare? Vad kan påverka den känslan? Får jag mental hälsa stigma som en bedragare?

Om en del av varför du känner dig som en bedragare kommer ner till en idé som läggs fram av mental hälsa stigma, handlar det då om att utmana dessa uppfattningar. För mig är det att påminna mig själv om det psykisk kamp är inte en tävling och att mina strider är lika giltiga som någon annans, även om de ser annorlunda ut.

Resan till mental hälsa Det är inte alltid lätt, men genom att omskola våra tankar kan vi komma dit, även när det betyder något sådant med orubblig mental hälsa stigma och bedrager syndrom.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.