Min ångest påverkar hur min familj fungerar

Jag fick diagnosen ångest och det har påverkat nästan alla aspekter av mitt liv sedan dess. Jag kämpar för att behålla ett jobb, ett socialt liv och ett förhållande. Min ångest påverkar mig inte bara. Jag har också upptäckt att ångest påverkar hur min familj fungerar också.

Hur min ångest påverkar min familjs funktion

Jag har hört frasen "gå på äggskal" mycket från min familj och ibland mina vänner. På grund av min ångestsyndrom, Jag är en stressad och spänd individ. Jag oroar mig för problem som faktiskt inte kan orsaka några problem. Denna stressnivå är smittsam, så de tumultfulla känslorna sprids ofta till min familj och vänner, vilket kan få dem att känna att de måste skapa avstånd mellan oss för sitt eget välbefinnande. Detta avstånd kan leda till kommunikations- och bindningsproblem, liksom allmänna knep i hur min familj fungerar.

Dessa oroliga känslor kan också få familj och vänner att tro att de måste böja sig bakåt för att tillgodose mina flyktiga känslor för att hålla mig lugn och lugn. Det är vad det innebär att gå på äggskal, och det är inte hälsosamt för en person i ett förhållande att ständigt tillgodose den andra. En fortsättning på detta beteende kommer så småningom att leda till en

ansträngt förhållande.

Hur jag försöker hindra min ångest från att påverka familjens funktion

Jag gillar inte att orsaka klyftor mellan familjemedlemmar och mig själv, så jag arbetar hårt för att hindra min ångestsyndrom från att orsaka problem inom familjenheten. Det finns några sätt att göra detta på.

Först tycker jag att meditation kan vara ett användbart verktyg för att behålla min känslor balanserade. Genom att ta ett steg tillbaka från alla mina övertänkande och rensar mig i några minuter kan jag ibland undkomma de farliga tankecyklerna som matas in i ångest.

För det andra har jag funnit det håller mig upptagen kan hjälpa till att förhindra övertänkande och falla ner i ångest. Jag vet att det kan verka som att busyness kan mata in nya ångest, men när jag trycker igenom denna initial rädsla och packa mitt schema med aktiviteter, jag är för upptagen för att komma ihåg vad som vanligtvis får mig att känna angelägen.

Slutligen har jag funnit det till hjälp söka professionell hjälp. Genom att nå ut till människor som är utbildade i psykologi och livsrådgivning kunde jag hitta relaterade, tillämpliga råd som passar perfekt in i mitt eget liv. Det hjälpte mig verkligen att räkna ut vad jag ville, behövde och var tvungen att arbeta för.

På vilka sätt kan du slå ångestsyndrom och förbättra hur din egen familj fungerar? Dela dina tankar i kommentarsektionen nedan.