“Min ADHD är som Curious George - Only Nefarious”

”För att hjälpa mig att se ADHD kom jag med ett visuellt hjälpmedel - av ADHD som en apa på ryggen. Inte en fin apa från en naturdokumentär. Det här är en busig apa som kommer att plocka mina fickor och stjäla allt om jag lämnar fönstret öppet... När jag tittar över axeln för att få en glimt av honom hoppar han till andra sidan. Jag kan inte se honom, men jag vet att han är där. ”

Jag fick diagnosen ADHD för några år sedan, vid 35 års ålder. Jag blev inte förvånad. Jag har alltid haft mycket energi. De som stod nära mig skämtade med att jag kanske hade ADHD.

Jag har alltid vetat exakt vad jag ville göra och har arbetat mot mina mål sedan jag var 14. Idag är jag skådespelare. Jag är också en professionell trollkarl. Så du kan föreställa dig min besvikelse när jag insåg att det inte finns något sätt att få ADHD att försvinna.

Jag är en visuell person, men för tillfället var det svårt att se hur ADHD påverkade mig. Jag blev dock medveten om mitt tidigare beteende: de oavslutade projekten, de ofyllda löftena, det negativa självprat. Ju mer jag såg tillbaka, desto mer besviken blev jag med mig själv. Och ju mer jag lärde mig om ADHD, desto mer gillade jag mig för egenskaper och beteenden som kunde ha hindrat mig från att vara längre i min karriär.

Jag kunde bara inte komma ut framför min ADHD. Jag tittade bara tillbaka och såg vad jag gjorde eller inte gjorde och blev upprörd. Det var ett ständigt slag för mitt självförtroende.

För att hjälpa mig att se ADHD kom jag med ett visuellt hjälpmedel - av ADHD som en apa på ryggen. Inte en fin apa från en naturdokumentär. Det här är en busig apa som plockar mina fickor och stjäl allt om jag lämnar fönstret öppet. Han är så smidig att jag aldrig känner hans fysiska närvaro, men ändå knackar han ständigt på axeln eller lägger händerna framför mina ögon för att hindra mig från att se hela bilden. Han chattar i mitt öra när folk pratar med mig, vilket gör det svårt för mig att ägna full uppmärksamhet. När jag tittar över axeln för att få en glimt av honom hoppar han till andra sidan. Jag kan inte se honom, men jag vet att han är där.

[Klicka för att läsa: ADHD-hanteringsstrategier du inte har testat än]

Hitta strukturen jag behövde för Excel

Jag har framfört en populär magisk show Off Broadway och på turné under det senaste decenniet. När pandemin började och hela världen av liveframträdande avbröts flyttade jag till att utföra och undervisa virtuella magiska lektioner. Hittills har jag undervisat mer än 900 lektioner för människor på alla kontinenter.

Med flera projekt ständigt på gång, kände den gamla mig att jag trivdes göra flera saker samtidigt. Men nu ser jag tillbaka och ser hur dåligt det tjänade mig. I slutet av dagen hade jag 20 fönster öppna på min dator, men ändå hade jag uppnått väldigt lite. Nu håller jag en prioriterad lista och fokuserar på ett projekt i taget. Det har fungerat för mig ända sedan pandemin började, och jag började känna igen min apa.

En enkel förändring har förbättrat min medvetenhet och kontroll över min ADHD. Varje natt skriver jag ut vad jag ska göra i varje lektion nästa dag. Jag har aldrig förberett mig för nästa dag så här i mitt liv. Att ha en liten kontur med punktpunkter ger mig friheten att lyssna och vara närvarande när jag pratar med en student.

Att använda ADHD-symtom till min fördel

Jag kämpar med hyperaktivitet. Det är något som vuxna med ADHD växer vanligtvis ut, men det har jag inte. Jag är en högenergiperson och det har en positiv effekt på mitt arbete. Även om jag ibland kämpar för att lyssna har jag lärt mig att jag trivs när jag vet vad jag ska göra fysiskt. Jag använder den energin i undervisning och framträdande, så att min energi är en del av det som gör mig till killen som folk vill se på scenen eller på deras skärm.

[Läs: 16 bra jobb för personer med ADHD]

Jag är också skyldig till att jag ibland har tappat impulskontrollen. men jag har hittat ett sätt att få det att fungera för mig också. När jag verkligen är förberedd för en 30-minuterslek kan jag improvisera. När jag har den strukturen på plats kan jag lita på mina impulser. Det fungerar till min fördel.

Att lära sig allt detta har förändrat livet. Jag har utvecklat knep för att få en glimt av apan på min rygg och hitta sätt att ibland tämja honom. Genom att göra detta har jag kunnat fungera på ett mer hanterbart sätt.

ADHD är ett bittert piller att svälja, men villkoret är det som gör mig verkligen till mig. Jag har lärt mig att älska den personen. Jag skulle inte byta honom (eller hans apa) för någonting.

Hur man hanterar ADHD: Nästa steg

• Läsa: "Min ADHD-diagnos kopplade prickarna i mitt liv."
• Ladda ner: Din gratis guide till ADHD-hanteringsmekanismer
• Testa: Har jag ADHD? Symtomtest för vuxna

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 20 januari 2021