Är det jag vill ha med bipolär och 'agera det motsatta?'
Jag undrar om det jag vill ha är viktigt med bipolär. Det känns som om det inte gör det. Detta beror på att en av de viktigaste hanteringsförmåga Jag använder kallas "agera tvärtom. "Denna hanteringsförmåga är ganska allmänt känd. Det betyder helt enkelt att göra vad du bipolära inte vill att du ska göra. Detta är ett sätt att slåss mot de skadliga effekter som bipolär kan ha på ditt liv. Men efter år av att ha "handlat tvärtom", undrar jag om det jag vill ha spelar någon roll med bipolär.
Vad jag vill spelar ingen roll när "agerar det motsatta"
När du agerar tvärtom gör du bokstavligen vad du inte vill göra. Vill du till exempel stanna i sängen? Stå sedan upp. Om du vill äta glass? Ta en sallad istället. Om du vill köpa saker online? Gå sedan en promenad.
Och så vidare. Som du kan se är tanken att förändra de negativa effekterna av bipolär sjukdom. Detta är verkligen meningsfullt och har sin plats som en bipolär coping-skicklighet för många. Problemet är att jag känner att det jag vill spelar ingen roll. Allt jag någonsin gör är motsatsen till vad jag vill göra.
Vad jag vill betyder inte något med bipolär
En del av att känna att det jag vill spelar ingen roll är bipolärt i sig. Jag är medveten om att mina behov förändras dramatiskt av en sjukdom i min hjärna. Till exempel vill jag faktiskt inte sova hela dagen - depression gör. Jag vet det här. Men mina önskningar och önskningar är fortfarande mina. De kommer fortfarande ifrån mig. Och jag känner ständigt att jag måste förneka dem. Jag känner ständigt att det jag vill spelar ingen roll - bipolär eller inte. Och egentligen, om depression och bipolär inte gjorde mig eländig förut, så tar jag alltid hand om det att göra vad jag inte vill göra.
Att bekämpa idén vad jag vill betyder inte något med bipolär
Tyvärr, när det du vill ha är i sig negativt, när det du vill skada dig, är det faktiskt hälsosamt inte att göra vad du vill. Jag hatar att detta är sant, och jag hatar att det är så jag måste leva mitt liv, men det är det. Jag inser att denna ohälsosamma bipolära effekt får mig att känna att det jag vill spelar ingen roll. Men det är också hälsosamt att veta vad jag vill gör materia. Jag försöker komma ihåg dessa två saker:
- Vad jag vill ha betydelse. Jag måste dock välja hur jag ska agera utifrån vad jag vill. Det behöver inte alltid förnekas.
- Ibland kan jag ge efter. Ibland är det okej att stanna i sängen längre bara för att jag vill. Jag behöver inte alltid "agera tvärtom".
Jag tror att vad det kommer till är vad det kommer till med många saker: måtta. Bipolär gillar inte måttlighet, och jag gör inte det, men måttlighet spelar ingen roll, även med hanteringsförmåga. Så även om jag anser att "agera tvärtom" som en hälsosam och hjälpsam bipolär coping-skicklighet, tror jag också att den inte kan användas 100 procent av tiden, annars kommer mitt huvud bara att springa av. Vad jag vill ha gör materia, med bipolär eller inte.