Det är viktigt att känna igen andra människor när de når ut

Ofta är de mest hjälpsamma metoderna för att bekämpa ångest är också det enklaste att göra. I den andan vill jag diskutera vad som kanske är det enklaste av alla enkla metoder: den enkla handlingen att erkänna integriteten och värdet hos andra människor.

Att känna igen andra människor minskar deras ångest

Jag är säker på att alla som läser detta kan tänka sig ett exempel på när du kände att du inte kändes igen. Det händer nog mycket mer än du tror. Jag är till exempel säker på att du har skickat ett SMS eller e-postmeddelande till en vän eller bekant utan obegriplig anledning. När detta händer, din sinnet börjar tävla. Du tror, ​​vad kan möjligen hindra dem från att komma tillbaka till mig? Det är inte så svårt. Gjorde jag något fel? Om så är fallet, vad kunde jag ha gjort? Varför sa de inte någonting tidigare? Varför gör de sitt missnöje känt på ett så obehagligt sätt?

Det jag just skrev är ett försök att approximera vad som händer i tankarna hos någon med ångest som inte har känts igen. Kanske kanske några av er tycker att det här är lite överdrivet, men det är oftare en korrekt bild av mitt eget sinne. Det är inte trevligt, och att obehag bara föreningar när tiden går.

Varför händer detta? Enligt min åsikt, att erkänna någon om baslinjen för att erkänna mänskligheten och värdet hos en annan. Om du inte känner igen dem kan de lika väl inte existera. Människor med ångest behöver oftare vara beroende av andras hjälp, så om någon känner att de inte har känts igen kan de göra det tror att de har övergivits till en värld som de inte kan navigera på egen hand.

Hur man bättre känner igen andra människor

Den uppenbara lösningen på allt detta är att ge människor det erkännande de förtjänar. Tack och lov är det lättare än någonsin att göra just det.

Kom ihåg exemplet jag gav ovan: någon kan känna att de inte känns igen eftersom deras textmeddelande eller e-postmeddelande har blivit oläst eller obesvarad. Spridningen av teknik har gjort kommunikationen oändligt lättare, men å andra sidan tror jag att lätthet har gjort att människor tar kommunikationen mycket mer för givet. Det verkar nu inte lika värt att delta i någon form av meningsfull kommunikation, för vi är det översvämmas av kommunikation tjugofyra timmar om dagen på alla sidor - det känns inte längre speciellt eller meningsfull.

Vänligen fall inte i en sådan fälla. Att ge någon det erkännande de förtjänar kan bokstavligen ta bara några sekunder av din tid, och det kan göra hela skillnaden. Ingenting är värre än känner att du ignoreras - Jag skulle inte önska någon sådan känsla.