Att hantera osäkerhet och det okända

Jag klarar inte bra av osäkerhet. Jag gillar att känna mig förberedd. Jag gillar att förvänta mig en viss sak, och jag gillar när den speciella saken händer. Jag klarar inte bra plötsliga förändringar i planenoch jag förblir inte lugn när katastrofen inträffar. Det okända är en viktig källa till ångest för mig - ofta är min rädsla för den oväntade framtiden försvagande. Jag har arbetat med att leva med osäkerhet, dyka in i det okända med nyfikenhet istället för ångest. Läs vidare för två av mina favoritidéer för att hantera osäkerhet.

Hantera osäkerhet genom att planera för det

Den första övningen som hjälper mig att hantera osäkerhet är att göra plats för det i första hand. Jag älskar att planera saker och gillar att låtsas att jag kan kontrollera varje resultat. Men sanningen är att jag inte kan. Oavsett hur hängiven jag kan vara för uppgiften, har livet ett sätt att kasta obekväma kurvbollar.

Så när jag tar fram en detaljerad plan lämnar jag lite utrymme för osäkerhet. Jag säger till mig själv att det är okej om saker inte går perfekt. Det kan se ut som att tillåta extra tid att köra till jobbet vid en olycka på vägen. det kan också se ut som att säga "ja" till en spontan aktivitet som låter roligt och inte

övertänkande Det. På det här sättet känner jag mig inte som kastad när något oväntat kommer in i mitt liv.

Hantera osäkerhet genom att fokusera på nuet

Men ibland når jag inte ens så långt. Ibland blir jag så förpackad i mitt eget huvud att jag inte kan titta på framtiden utan att krama i rädsla. I dessa scenarier tar jag mig till nuet. Jag frågar mig själv, "Vad behöver jag göra just nu? "Det kan vara att gå ut ur sängen, gå till skolan eller äta lunch. Jag andas djupt.

Det som behöver min uppmärksamhet i dessa ögonblick är min nuvarande jag, inte mitt framtida jag. Faktum är att fokusera på det nuvarande ögonblicket inte bara distraherar mig från de enorma bekymmer jag har om det okända, utan det hjälper mig faktiskt att känna mig mer redo för en osäker framtid.

Det okända behöver inte vara läskigt

Det här är bara två tips av många som kan hjälpa dig att hantera den ångest du känner för framtiden. Att känna sig nervös inför osäkerhet är okej! Kom bara ihåg att det okända inte behöver vara läskigt. Visst, du vet inte vad som väntar, men är det inte lite spännande?

Det finns fantastiska upplevelser, människor och platser som väntar på dig som du inte ens har drömt om än. Luta dig lite in och försök att inte springa från det okända. Du behöver inte dyka i det ännu, men du kan börja lära dig att hantera osäkerhet. Framtiden är ljus!