Att existera i överlevnadsläge kan vara okej

Individer som har mött missbruk kan berätta allt om överlevnadsläge. För mig själv fanns det år då jag existerade strikt för att överleva. Jag var inte på väg bort från övergreppen eller gjorde några avsikter att förändra mina omständigheter. Tyvärr är detta för många offer ett realistiskt och skrämmande scenario.

Mitt överlevnadsläge

Åren jag tillbringade i överlevnadsläge var ansträngande. Varje dag min hela kroppen var i hög beredskap att möta min förövare. Jag skulle försöka göra medvetna val för att inte provocera honom och initiera en hotfull situation. Från att prata mindre med honom till att försöka utföra uppgifter som han skulle vilja att jag skulle göra innan han insåg det, jag tillbringade mina dagar med att leta efter sätt att minimera risken för övergrepp.

Jag sökte inte hjälp utifrån vid den tiden. Jag hade inte orken eller motivationen att be om hjälp eller resurser till lämna förhållandet. Även om det var dystert och skrämmande att vara i överlevnadsläge, var det ett avgörande steg för mig att förbereda mig för min avresa.

Varför lämnade jag inte innan överlevnadsläget slog in?

Så många personer jag hade pratat med har frågat varför jag aldrig lämnade tidigare eller varför jag inte nådde ut när övergreppen började. Jag kan inte tala för alla offer där ute idag, men för mig själv var svaret alltid det Jag kände mig instängd.

Jag trodde inte att jag kunde få det stöd eller den hjälp jag behövde. Jag tyckte inte att det var tillräckligt allvarligt för att någon skulle hjälpa mig att förändra min situation. Jag hade inte heller pengar eller resurser att fysiskt lämna på egen hand, vilket i princip gjorde mig till fånge i mitt eget hem. Jag trodde inte att det fanns hopp för mig utanför det jag hade att göra med.

Att söka förändring fastän att leva i överlevnadsläge tröttar ut dig

Även om det är utmattande att existera i överlevnadsläge, tror jag att det var nödvändigt att fokusera på att bara ta sig igenom varje dag. Naturligtvis ska ingen behöva vara kvar på den här platsen under en längre period, men det hjälpte mig att samla mina tankar och göra en plan så när jag var redo att göra ett drag kunde jag fokusera bättre.

Om du är i en liknande situation där du bara överlever och tar dig igenom varje dag, en i taget, är det okej. Men tyvärr tar det ibland ett tag innan du hittar motivationen eller söker de resurser som krävs för att förändra dina omständigheter.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver stanna i den här situationen. Oavsett om det är att ringa en lokal hotline eller prata med en vän, det finns verktyg och resurser där ute så att du kan bryta sig fri från övergrepp och gå mot ett hälsosammare liv.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.