Gåvan för en ADHD-diagnos - Nej, verkligen

January 09, 2020 23:39 | Gästbloggar
click fraud protection

Det var den 31 december 2013, och jag spenderade nyårsafton för att få en andra åsikt från en pediatrisk neurolog. Även om min dåvarande 2-åriga son och den då-3-åriga dottern hade mycket olika symtom, fick båda samma diagnoser den dagen: Genomgripande utvecklingsstörning - ej angiven på annat sätt (PDD-NOS) och ADHD.

Diagnoserna kom inte som en fullständig överraskning. Faktum är att PDD-NOS var meningsfullt; de båda hade haft globala förseningar i över ett år. Jag förstod också ADHD-diagnosen för min son; han hade mycket problem att uppmärksamma och var verkligen hyperaktiv. hur som helst, jag tyckte inte att det var meningsfullt för min dotter. Denna högt respekterade neurolog svarade på alla mina frågor, men jag var fortfarande inte helt övertygad. Jag visste att jag behövde förstå tillståndet bättre, och så jag började lära mig allt jag kunde om ADHD.

Ögonöppnande "A-Ha" -moment

I min sökning efter information snubblat jag över Dr. Gabor Mate's bok, Spridda: Hur uppmärksamhetsbrist har sitt ursprung och vad du kan göra åt det

instagram viewer
. Jag kunde inte lägga ner det. Jag blev chockad över att det var som att läsa min egen livshistoria - arbetet-a-holism, perfektionism, koppling från relationer, känslomässig känslighet och ibland bedövning med mat och / eller alkohol.

Jag nickade med huvudet när han beskrev "hektiska livsstilar, olösta personliga problem och spänningar - medvetna eller omedvetna" som finns i miljön hos någon med ADHD. Dr. Mate's nyanserade beskrivningar hjälpte mig att förstå att det var så mycket mer med ADHD än bara hyperaktivitet och svårigheter att uppmärksamma. Det fick mig också att tänka att jag kanske skulle ha det.

Tårar började falla när jag läste en avsnitt särskilt:

”ADD har mycket att göra med smärta, närvarande i alla vuxna och barn som har kommit till mig för utvärdering. Den djupa känslomässiga skada som de bär är telegraferad av de nedstämda, avvisade ögonen, det snabba, diskontinuerliga flödet av tal, spända kroppshållningar, knackande fötter och svåra händer och av de nervösa, självförsvagande humör."

Det var som om han kände mig personligen. Liksom många av er som läste detta, hade jag upplevt mycket smärta i mitt liv. Min smärta kom i olika former - framför allt mina förälders skilsmässa när jag var 8 år, dödsfall från nära morföräldrar strax efteråt, och smärtsamma osäkerheter, i kombination med strikt föräldraskap - vilket ledde till relationsproblem och isolering. Jag var säker på att jag hade hanterat alla dessa frågor i slutet av 20-talet, men jag hade egentligen bara undertryckt dem. Och så, här var jag i 30-talet och insåg att jag var dåligt utrustad för att verkligen hantera mina egna känslor.

[Gratis nedladdning: 3 väsentliga (och frivolösa) komponenter i en ADHD-diagnos]

Vid den tiden var jag ett affischbarn av typ A. Jag var en konkurrenskraftig, driven och kontrollerande person. Jag var den klassiska överprestationen och stressad i alla aspekter av mitt liv. Alla de förtryckta känslorna och missmanad stress i mitt liv gjorde mig bokstavligen sjuk. Jag hade kronisk smärta och jag fick luftvägsinfektioner, vanligtvis lunginflammation eller bronkit, varje år i fem år. Jag hade alltid bråttom och hade väldigt lite tålamod. Jag suckade på det mest obetydliga besväret. Jag var en folkglädje som tillbringade större delen av mitt liv på att söka godkännande och göra det jag ”borde”.

Jag insåg inte att allt att göra, uppnå och kontrollera bara kompenserade för dåligt självförtroende och olycka.

Det var en lättnad att äntligen få ett namn på mina erfarenheter. Men vad kan man göra med det? När jag läste Dr. Mate's beskrivning av ADHD som en nedsättning - inte en medicinsk sjukdom - var jag hoppfull. Han jämförde ADHD med dåligt syn - ett nedsatt tillstånd utan en underliggande sjukdom. Han förklarade att även om det kan finnas en genetisk predisposition, är ADHD långt ifrån förutbestämd eller irreversibel. Både gener och miljö behövs för att orsaka försämring.

Jag var mycket spänd över denna information. Jag hade alltid sagt att jag inte brydde mig om vad mina barns förhållanden kallades; Jag ville bara få dem den hjälp de behövde. Det innebar att jag kunde göra något för att hjälpa mina barn och mig själv. Jag kunde verkligen inte kontrollera gendelen av ekvationen, men jag kunde utan tvekan arbeta med miljön.

Att vilja göra en förändring och faktiskt göra förändringar var två helt olika saker. Det som äntligen tvingade mig att göra förändringar var Dr. Mate: s kommentarer om lidande i flera generationer - hur effekterna av lidande överförs från en generation till nästa. Jag visste att detta var sant - åtminstone anekdotiskt. Miljöerna som mina föräldrar, morföräldrar och morföräldrar hade upplevt i sina liv var långt ifrån idylliska och på många sätt mycket värre än någon smärta jag någonsin hade haft. Varje generation gjorde det bästa den kunde (och på många sätt var varje på varandra följande miljö bättre än den som föregick den). Fortfarande, vår familj upprepade medvetet många av samma mönster.

[När ADHD (bokstavligen) kör i familjen]

Jag ville göra en medveten insats för att vända tidvattnet. Det tog mig lite tid att kalla modet, men jag tittade så småningom ärligt på mitt liv, mina handlingar och mina beslut. Och låt mig säga er: det var inte vackert. Det var mer än lite gråt när ilska, ånger och obearbetade känslor steg upp till ytan. Så svårt som det var, tyckte jag att denna självundersökningsprocess var katartisk och befriande.

Jag började processen med att läsa massor (något jag har älskat att göra sedan jag var barn). Varje bok skalade tillbaka ett annat lager för mig. Jag lärde mig värdefulla lektioner om verkligt förlåtelse, egenvärde, sårbarhet, äkthet och skam. Utöver böckerna använde jag terapi och andra alternativa läkningspraxis som Reiki, lärde mig om chakraerna och meditation.

Den gamla jag skulle ha sagt, "Jag har inte tid till den här typen av grejer", och det är inte som om fler timmar magiskt dök upp på min dag. Mitt schema var fortfarande väldigt kaotiskt. Även om jag hade lämnat företagsvärlden strax efter att min dotter föddes, var jag dygnet runt 24 timmar för två mycket krävande (lilla) chefer.

På toppen av galenskapen med att ta hand om två småbarn var jag berömd av deras mycket tidskrävande terapischeman och deras oförutsägbara nedsmutsningar. Barnflickor eller sittare var inte ett alternativ på grund av ekonomi, mina kontrollproblem och min äkta oro för deras säkerhet. (Jag kände mig inte bekväm att låta någon annan försöka förutse och avvärja deras nedsmutsning och impulsiva åtgärder under någon betydande tid.)

Hur be berätta lyckades jag göra förändringar? Till att börja med blev Kindle-appen på min telefon min bästa vän. Jag läste på valfri fritid; Jag menar en handfull minuter här och där. I små doser lyckades jag se några ganska otroliga TEDx-samtal (som båda av Brené Browns samtal) och filmer på Amazon Prime Video och Netflix (Marlee Matlins "Vilken sömn vet vi?" och Wayne Dyer's “Skiftet” är två exempel). När mina barn äntligen började förskolan ett par timmar om dagen, gick jag till terapi under det mycket lilla fönstret mellan att släppa dem och hämta dem.

Den gamla jag skulle också ha skeptiskt tvivlat på någon lösning, men jag hade äntligen kommit till den punkt där jag var villig att pröva vad som helst. Även om resultaten inte var omedelbara fastnade jag med det och fortsätter att göra förändringar i vår miljö. Tack och lov kan jag definitivt säga att det fungerar.

Resultaten

Den här artikeln i sig är ett bevis på att jag har blivit en mindre rädd och mer autentisk person. Jag hade slutat hålla tidskrifter för år sedan eftersom jag aldrig ville att någon skulle känna mina inre flesta tankar. Jag var alltid rädd för vad andra skulle tänka och att de skulle använda mina känslor mot mig. Nu delar jag här mycket personlig information med fullständiga främlingar i hopp om att det kommer att inspirera dig att undersöka din egen miljö och göra nödvändiga förändringar.

Jag vet att jag är engagerad i en pågående process och att det skulle vara lättare att falla tillbaka i gamla vanor, men jag vet också att resultaten är värda ansträngningen. Idag är jag lugnare och inte så snabb att ilska. Misför mig inte; Jag är ingen helgon. Jag blir fortfarande arg på mina barn, men jag avstår från att skrika nästan hela tiden. Jag kan vanligtvis sluta innan det börjar, eftersom ett av mina barn brukar påminna mig om att ta djupa andetag (jag är glad att de lyssnar på mig; Jag lärde dem detta trick för att hantera sina egna känslor).

Andra har märkt och kommenterat hur jag verkar vara mer avslappnad och mindre stressad. Jag är tacksam för dessa komplimanger, men jag är gladare med påverkan på mina barn. Mina barns läkare förväntar sig nu att de ”växer ut ur” sina förhållanden - både förseningar och ADHD. Och utöver de vanliga kommentarerna jag får om hur mycket energi mina barn har, får jag också kommentarer om hur glada de är. För mig finns det ingen större gåva.

[Byggstenarna för en bra ADHD-diagnos]

Uppdaterad 14 augusti 2018

Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.

Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset