Du kan inte fixa någon annans psykiska sjukdom

När vi ser andra kämpa med psykisk ohälsa blir vi ofta sugna på att hjälpa. Men för de flesta av oss är vi inte utrustade för att behandla deras sjukdom – och att försöka påverka vår mentala hälsa negativt. Ibland måste vi släppa taget och acceptera att vi inte kan fixa någon annans psykiska sjukdom.

Försök inte att fixa någon annans psykiska sjukdom

För många år sedan, när jag återhämtade mig från en ätstörning, blev jag vän med någon som tydligt uppvisade symtom på ätstörningar. Först försökte jag hjälpa henne genom att dela med mig av mina erfarenheter, men jag insåg snart att hon inte var i ett tänkesätt där hon ville bli bättre. Och hennes beteende började trigga mig.

Jag tog det svåra beslutet att ta avstånd från den här personen för min egen psykiska hälsas skull. Vid den tiden kände jag skuld för att jag inte gjorde mer för att hjälpa henne. Men nu när jag är äldre och klokare har jag insett att jag gjorde rätt. Jag var inte – och är fortfarande inte – utrustad för att behandla hennes sjukdom. Och om jag inte hade tagit ett steg tillbaka, skulle min egen mentala hälsa ha försämrats, vilket inte skulle ha hjälpt någon av oss.

Det ligger i den mänskliga naturen att vilja hjälpa andra, särskilt när vi ser dem ta itu med samma kamp som vi står inför. Kom dock alltid ihåg att (såvida du inte är legitimerad psykiatrisk specialist) du inte är utrustad för att behandla någon annans psykiska sjukdom. Du kanske kan hjälpa dem att lära sig att klara sig, men du kanske inte – och det är okej.

Någon annans psykiska sjukdom kan påverka din egen

Det är inte ditt jobb att "fixa" någon annan, och det är inte en reflektion om dig om du inte kan hjälpa dem. Istället för att försöka ta itu med någon annans psykiska sjukdom, försök att stödja dem och uppmuntra dem att söka hjälp.

Jag hade en vän på college som visade symtom på depression. Jag hade precis gått igenom en dålig depression, med hjälp av terapi, så jag sympatiserade med honom. När han delade sina känslor med mig lyssnade jag gärna - men jag påminde honom om att jag inte var en terapeut och uppmuntrade honom att söka professionell hjälp. Han hade inget intresse av att gå till vår skolas kostnadsfria rådgivningscenter, och hans beteende började utlösa min depression. Till slut var jag tvungen att avsluta vår vänskap för min mentala hälsas skull.

Hade jag fel att ta avstånd från en vän som kämpade? Jag kände verkligen skuld vid den tiden. Men min väns tillstånd förbättrades inte, och min mentala hälsa försämrades under processen. Jag insåg att om vi fortsatte skulle jag bara hamna i samma båt som min vän – och jag skulle inte kunna hjälpa honom.

Även om vårt samhälle prioriterar osjälviskhet, bör vi inte avstå från våra egna behov för andras skull. Ibland måste vi sätta vår mentala hälsa först.