Kan magnesium hjälpa ADHD-symtom?
Eftersom magnesium är ett mineral som lugnar nervsystemet, undrar många om det är till hjälp för ADHD. Det har gjorts en del forskning om ämnet. En serie artiklar, främst från Polen, i slutet av 1990-talet, indikerade att barn med ADHD hade låga nivåer av magnesium och att komplettering med mineralet kan förbättras ADHD-symtom. Det användes ingen kontrollgrupp i dessa studier, så forskningen är inte övertygande. Lite forskning har gjorts sedan dess.
Jag tycker att det är bra att ta en rimlig dos magnesium om patienter vill prova det. Ibland är det bra för avslappning och sover. Epsom saltbad är ett annat sätt att få magnesium genom absorption genom huden.
Uppdaterad 20 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
