F: Mitt barn har inget begrepp av tid!
Tiden är tredimensionell: Den har ett förflutna, nutid och framtid. Dessutom går det alltid framåt. Tidens abstrakta natur gör det svårt för barn att behärska, särskilt om de har ADHD. Här kan du lära dig hur du hjälper ditt barn att öka deras medvetenhet och behärska tiden.
F: “Min son är 9 och diagnostiserades nyligen med ADHD (ADHD). Han har inget tidbegrepp trots att jag ger miniminära nedräkningar. Hans rum är ständigt rörigt och ber honom att hålla saker och ting bättre organiserade slutar alltid i en strid. Vi har lagt ut två visuella hjälpmedel i hans rum - ett som visar honom hur hans rum ser ut när det är snyggt och det andra visar honom de steg som ingår i hans morgonrutin. "- Mamma. G
Hej mamma. G:
Jag vill fokusera på att hjälpa dig att lära din son några tidshanteringsstrategier och det har varit ett tag sedan jag har erbjudit organisera tips och verktyg. Om du letar efter hjälp med organisationen kan du gärna bläddra igenom mina ADDitude-kolumner för specifika artiklar som jag har skrivit om ämnet - det finns ganska många! Eller känn dig fri att besöka min webbplats på
orderoochaos.com för massor av bra idéer.Låt oss tackla tiden!
Tyvärr finns det inte en magisk elixir för att lära sig tidhanteringsfärdigheter. Men jag rekommenderar att du tänker på detta "mantra" när du hjälper din son: Du måste se tid för att lära dig hur du hanterar den.
Om du verkligen vill hjälpa din son vara i tid, gör sedan tiden så synlig som möjligt. Börja med att hänga analoga klockor! Ja, du hörde mig. Mitt nr 1-verktyg för att luta mig åt tiden är en bra, gammaldags analog klocka. Enkelt uttryckt låter en analog klocka med händerna se tiden flytta - och var du står i förhållande till resten av dagen. Analoger hjälper dig också att förstå hur lång tid det tar att slutföra en uppgift och hur mycket tid du har innan du behöver gå till en annan aktivitet. Bonus!
[Gratis resurs: En rutin som fungerar för barn med ADHD]
Så hänga en klocka i varje rum i huset som din son använder (inklusive badrummet) så att han kan se tid som går när han klär sig för skolan, äter frukost, läxor, duschar, etc. Hans ”tidskänsla” kommer att börja utvecklas när han ser att tiden rör sig.
Och det är den viktigaste ingrediensen. Vi lever i en digital värld och ärligt talat kommer digitala klockor inte att klippa det om du verkligen vill att din son ska kunna se sin tid. Eller planera det. Varför? Eftersom tiden är tredimensionell. Det har ett förflutna och en framtid. En början och ett slut. Det slutar aldrig röra sig.
Den svåraste lektionen jag var tvungen att lära mig som förälder var att sluta berätta för mina barn vad de skulle göra hela tiden. Och jag märkte i din fråga att du skrev att DU tillhandahåller små nedräkningar för din son. Om du verkligen vill att din son ska lära sig tidhantering måste du överföra något av ägandet till honom. Hur gör vi det här? Genom att prata mindre och ifrågasätta mer. Låt mig visa dig ett exempel.
Vad är din plan…?
Jag älskar den här frågan eftersom du kan sätta nästan vad som helst i slutet av den. "Vad är din plan efter skolan?" "Vad är din plan efter att du är klar med middagen?" "Vad är din plan för få dina läxor gjort ikväll om du har övning för skolspel? ”Listan kan fortsätta och på.
[Gratis resurs: ADHD-tidsbedömningsschema]
Syftet med att ställa denna fråga på detta sätt är att hjälpa din son att börja utveckla en känsla av tid; att se framför honom och börja planera i enlighet därmed. Det är också ett underbart och organiskt sätt för din son att börja formulera rutiner och scheman och komma ihåg vad han behöver göra i processen.
Ett ytterligare "snabbt" tips: Använd larm och tidtagare. De kan hjälpa din son att bli mer medveten om tiden. Jag tycker att ljuden burkar dig ur vad du än gör och låter ditt sinne fokusera på det som ligger framför dig. Ställ in flera larm om han behöver det, se till att han övergår eller kommer igång vid behov.
Om du vill ha fler tips för tidshantering kan du kolla in vår en-timmars "It’s About Time" -video på min webbplats, fylld med verktyg som hjälper dig att hantera din son tid. Lycka till!
[Gratis resurs: rutiner för morgon och natt]
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Beställ från kaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor till ADHD Family Coach här!
Uppdaterad 20 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
