Stigmatisera inte känslomässiga reaktioner på USA: s val

Att titta på sociala medier på USA: s valkväll förra veckan gav mig en känsla av rädsla och det är viktigt att inte stigmatisera den typen av känslomässiga reaktioner på valet i USA. Tyngden i människors ord och den rädsla som de uttryckte inlägg efter post var påtaglig genom skärmen. Jag hade inte sökt efter det negativa; Jag klickade helt enkelt på de trendiga hashtags # USElection2016 och #ElectionNight. Inläggen nästa morgon efter Donald Trumps seger var ungefär samma. Men USA: s valkänslor bör inte stigmatiseras.

Detta kanske inte verkar ha mycket att göra med mental hälsa eller stigma vid första ögonkastet. Men jag såg en våg av oroliga tjänster i hela mentalhälsosamhället i dagarna fram till och efter valresultatet. Och jag började också märka stigmatiseringen.

USA: s val orsakar vissa att stigmatisera känslomässiga reaktioner

Resultaten från valet ledde till en mängd reaktioner och känslor. Människor runt om i världen delade sin rädsla och sin upprörelse - hur valet hade påverkat dem negativt. Det är ett ärligt, giltigt svar på nyheterna de hörde. Inlägg började dock dyka upp som det i min mening var

En som jag såg sa bland annat,

I ett lopp som hade så mycket att säga om att stärka kvinnor, att nu se kvinnor smuldra och gråta över demokrati i handling verkar motsatt.

Modellstyrka och ödmjukhet. Modellera lämplig besvikelse och sedan modellåtgärd.

För mig är detta inte en uppmaning, utan någon som säger att vara upprörd är motsatsen till empowerment - att vara upprörd är att vara svag. Jag måste erkänna att det är en av de första gångerna jag har sett det riktat mot kvinnor (vanligtvis får män ett bra slut på den här typen av prat), men det är fortfarande samma meddelande.

Och vad betyder ”lämplig besvikelse” ens?

Människor får bli upprörda om resultaten. Låt oss ha vårt ögonblick att ta itu med de känslor vi upplever. Jag håller med om, vi borde inte vara ömma förlorare för det för det är vad det är, men att vara upprörd över något är inte en öm förlorare.

Många kvinnor har känt sig oroliga på grund av saker som sades vid valet; och med tanke på 1 till 5 personer som hanterar psykisk sjukdom kommer en procentandel av dessa människor att hantera inte bara vanlig ångest, utan ångestnivåer av ångest. Att säga dem att de reagerar dåligt är att stigmatisera dem.

Som leder mig till ett annat inlägg, eller snarare en kommentar jag fick.

US Election's Emotional Reaction Stigma i Mental Health Community

Jag hade lagt ut ett stödmeddelande via en mentalhälsoorganisation som jag volontär med och uppmanade människor att nå ut om de behövde någon prata med. Denna organisation hanterar den kroppsinriktade repetitiva beteendesamhället (BFRB är störningar som hudplockning och hår drar). Jag hade sett många inlägg, för många att räkna, och uttryckte hur någons hudplockning eller hårdragning hade ökat med ångesten för valet, och jag ville låta samhället få veta om de behövde någon, var vi där för dem.

Jag fick ett par svar på det här inlägget som säger: valet borde inte vara en ursäkt för ökade krav på att plocka eller dra och vi påverkas bara negativt av något om vi tillåter oss att göra det vara.

Det finns viss sanning att säga att vi bara är så påverkade som vi tillåter oss, men mental hälsa kontrolleras inte så lätt. BFRB: n av oro för många av oss, så i en situation där vi har blivit hyper-oroliga är det vettigt att snurra lite utan kontroll. Att föreslå att någon har tillåtit sig att bli så hårt påverkade är offren och stigmatisering.

Hur man kan hjälpa de som kämpar med negativa känslor till följd av USA: s val

Istället för att berätta för folk att de har felaktigt hanterat denna nyhet och stigmatiserar känslomässiga reaktioner på det amerikanska valet, vi borde låta varandra veta att vi är här om de behöver stöd. Oavsett vilken sida av det politiska spektrumet du faller på är vi alla fortfarande människor och vi måste först erkänna varandra som det. Du kanske inte förstår varför någon påverkas så negativt av resultatet av ett val, men verkligheten är att många människor är, och att säga dem att de har fel ändrar inte det utan snarare får dem att känna värre. Låt oss göra vad vi kan för att undvika det.

Du kan hitta Laura på Twitter, Google+, edin, Facebook och hennes blogg; se också hennes bok, Projekt Dermatillomania: berättelserna bakom våra ärr.

Laura Barton är en skönlitterär och icke-fiktion författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.