Kraften i en 5-sekunders paus: Varför ADHD-hjärnor behöver en takt

Som förskolebarnas hjärnor utvecklas, de behöver mer behandlingstid än vuxna gör. När de ställs en fråga behöver de tid att tänka på vad frågan innebär, bearbeta ett svar på det, bilda ord för att kommunicera sitt svar och verbalisera det. När föräldrar eller lärare fyller tystnaden och följer upp med en andra fråga, tvingar vi våra barn att starta processen från början.

University of Florida pedagog Mary Budd Rowe, Ph. D., kallade denna "väntetid" i klassrummet. Hon fann att när lärarna medvetet anställd väntetid gav eleverna svar av högre kvalitet och deras självförtroendet ökade eftersom de kunde spendera tid på att komma ihåg informationen och artikulera en vara svar. I själva verket, medvetet att låta väntetid, eller paus, sätter oss upp för positiva interaktioner med våra barn.

Magien i pausen

Handlingen med att pausa, upprepa det vi hör på ett positivt sätt och släppa varje valfri agenda kallas reflekterande. Genom att aktivt välja att göra detta uppmuntrar vi våra barn att inte bara återkalla information utan att vara medvetna om vad de lärde sig - vad som var intressant, hur de känner för det och vad de kan göra för att bygga vidare på erfarenhet. Ingenting stoppar en konversation med våra barn snabbare än att hoppa in med vår synvinkel innan vi blir frågade. När vi pausar berättar vi för våra barn att vi är öppen för att höra allt annat de har att säga.

Den enkla tekniken för att pausa gör vårt jobb som föräldrar enklare. För när vi kan ta oss tid att genomföra en fyrtaktpaus (Mississippi-stil):

• behöver inte ha alla svar
• behöver inte vara perfekt
• hoppa inte till slutsatser
• svarar inte på den fråga vi tror att våra barn ställer
• svara bara på den fråga han eller hon ställer
• ge vår förskolebarn tid att samla sina tankar och verbalisera dem.

Att genomföra en paus verkar i första hand orealistisk. När allt kommer omkring är fyra slag en lång tid att vänta på ett svar, särskilt i en värld där vi brukar rusa runt och försöka passa in allt. Vi bör sträva efter att bygga upp fyrstaktpausen i våra dagliga interaktioner med våra barn. Betalningen - högre självkänsla och tiden att tänka och ta upp det som frågas om dem, så att de kan använda rätt ord för att ge oss inblick i vad de tänker - är ovärderligt. Lite övning går långt:

[Självtest: Kan ditt barn ha ADHD?]

• Ställ en fråga till ditt barn, ta kontakt med ögonen och pausa.
• Vänta på ett svar, och räkta sakta till fyra, Mississippi-stil.
• Svara.

En av de största fördelarna med pausen är att det ger ett barn en chans att behandla ny, förvirrande eller svår information, och förstår det helt. När vi pausar ger vi oss också en chans att bearbeta situationen och formulera fundersamma svar.

Pausen är verktyget, men det är hur vi använder verktyget som gör hela skillnaden. Vi måste vara medvetna om vårt kroppsspråk och vad vi säger när vi interagerar. Att vara avsiktlig med pausen ger positiva resultat för våra barn och oss själva.

Vad vi väljer att säga och hur vi säger det efter att vi pausar är båda viktiga. Ibland kan vi pausa och säga ingenting. Vi bör använda kroppsspråk, som att luta in till våra förskolebarn och tittar in i deras ögon. Detta är ett tecken på intresse och våra barn känner det. Det står: "Du är viktig." När vi vill göra en stark poäng är det att bli på barnets nivå och titta in i hans ögon ett kraftfullt verktyg. Enligt min erfarenhet tenderar förskolebarn att luta sig rakt in i dig, stå upp högre, hålla huvudet högt och tala med en uppmätt, upphetsad röst. Genom att ge dem denna pausningstid ger vi dem en röst. Här är några sätt du kan använda pauser:

Ditt barn säger: "Min vän gjorde narr av min bild."
Du säger: "Det får dig att känna ..."
Pausa och lyssna efter hans svar.
Du säger: "Vad kan vi göra?"

Ditt barn säger: "Jag kan inte göra det."
Du säger: "Du låter frustrerad."
Pausa och lyssna för svar.
Du säger: "Hur kan jag hjälpa?"

När vi pausar och inte rusar in, vi hjälpa våra barn att lära sig att vara elastiska och oberoende, vi främjar korn och lär dem att hantera konflikter. När du använder pausens kraft konsekvent, sätter du scenen för en respektfull, empatisk och omtänksam relation.

[S är för självreglering: Lektioner i ADHD Emotionell kontroll från "Sesame Street"]

---

Från Ledtrådar från förskolan: väcka smarta, inspirerade och engagerade barn i en skärmfylld värld, av ANGELA C. SANTOMERO, M.A. Copyright © 2018 av Santo Studios LLC. Omtryckt med tillstånd från Touchstone, en division av Simon & Schuster, Inc.

Uppdaterad 12 augusti 2019