Sommar, sociala medier och vikten av vila

January 10, 2020 19:22 | Mel Lee Smith
click fraud protection
Sommarmånaderna kan förvärra psykisk sjukdom hos tonåringar och unga vuxna, och sociala medier hjälper verkligen inte saker. Läs mer på HealthyPlace.com.

Känner du till samspelet mellan sommar och socialt och vikten av vila? Du är inte ensam.

Problemen med sommaren, sociala medier och att få din vila

Sommar och säsongseffektiv störning

Säsongernas påverkan på mental hälsa är väl dokumenterad. Faktum är att det är vanligare än du kanske tror - upp till 20% av amerikanerna upplever säsongsmässig affektiv störning (SAD).1 Personer med SAD lider av depression under vintermånaderna eller ibland sommarmånaderna trots att de har relativt god eller stabil mental hälsa under resten av året.

Det är lätt att se varför detta händer. När allt kommer omkring är vi under mycket press för att få ut det mesta av vår sommar. Vi förväntas också komma i form innan juni rullar runt så vi kan flagga våra sommarkroppar. Det ökade trycket kan öka våra stressnivåer, minska vårt självförtroende och göra oss ännu mer obekväm med våra kroppar.

Om sommaren och vintern kan påverka mentalhälsan hos människor som inte har diagnosen psykisk sjukdom, föreställ dig hur det påverkar dem som är.

instagram viewer

Sociala medier komplicerar sommaren

Sociala medier komplicerar bara saker, särskilt för tonåringar som har vuxit upp med smartphones i sina händer. Att växa upp är tillräckligt hårt utan de extra påtryckningar som sociala medier innebär - och många tonåringar har idag mött dessa påtryckningar hela livet.

Vikten av vila på sommaren

Vad kan du göra för att hålla sommaren blues i fjärd? Se videon för att ta reda på det. Jag förklarar varför lära dig själv att vila är viktigt för både din nuvarande och framtida mentalhälsa.

I sommar utmanar jag dig att vara självisk. Fokusera på dig själv, din mentala välbefinnande och gör det som gör dig lycklig. Det är lättare sagt än gjort, jag vet. Men ta dig tid i sommar på sociala medier och vila.

Kom ihåg att snart kommer du inte ha hela somrar att ägna dig åt längre. Ju tidigare du lär dig att vila, desto bättre blir din mentala hälsa i framtiden.

Hur påverkar sommarmånaderna din mentala hälsa? Låt mig veta i kommentarerna.

källor

111 tecken du lider av sommar depression

Mel Lee-Smith är frilansande författare, bloggare och redaktör som drivs av en livslång passion för språk (och kaffe). Hon skriver för att hon vill göra en skillnad. Anslut med henne på hennes webbplats, Twitter, Facebook, Medium eller Google+.