Hur man pratar med någon om självskada

Det är inte lätt att prata om självskada; särskilt om du är självskadaren. Här är några förslag.

Till stoppa ditt självskadande beteende, måste du först inse att du har ett problem och sedan måste du kommunicera med andra. Relationer, i alla former, är oerhört viktiga. De är din struktur, din grund. Du kan få stöd från dem som kan hjälpa dig att övervinna självskador. Jag vet att det verkar svårt att göra avslöja din självskada till andra, men kanske dessa tips om hur man pratar med någon om självskada kommer att göra processen lite enklare.

Prata med någon om självskada

Att berätta någon som du själv skadar är inte en anledning till samtalet. Det kräver noggrann planering och övervägande FÖR att prata med en vän eller familjemedlem om ditt självskadande beteende.

• Platser, plats, plats!
  När du pratar med någon om din självskada, se till att du befinner dig på ett bekvämt och säkert ställe. Planera för det. Avsätt mycket tid och se till att den person du ska avslöja har god tid att prata också. Det är viktigt att konversationen inte rusas eller avbryts av andra människor. Om detta innebär att du lämnar ditt hus och går någonstans mer privat, gör det, men se till att det är en plats som du
  instagram viewer
  både kommer att känna sig bekväma att prata.

• Uttryck dig själv!
  Se till att personen du pratar med förstår att du avslöjar denna information till dem eftersom du litar på, älskar och vill dela varje aspekt av dig själv med dem. Gör det också klart från början att du inte letar efter synd eller använder ditt självskadande beteende som ett manipulativt verktyg. Att låta någon veta hur du mår från början kommer att lägga en bra grund för din diskussion.

• Medkänsla räknas!
  Att höra att någon du bryr dig om lider av självskada kan vara en chock för många människor, särskilt om de inte förstår vad självskada är. Du måste förstå deras känslor. De kan kännas otillräckliga eftersom de på något sätt tillät dig att göra detta mot dig själv.
• Tänka innan du talar!
  Det sätt du väljer att ta upp denna fråga kommer att spela en stor roll för hur personen du pratar med reagerar. Om du försöker använda din självskada som ett vapen mot dem i ett argument, kommer du förmodligen att få en dålig reaktion - inte den sympatiska och förståelsefulla reaktionen du vill ha.
• Lagom är bäst!
  Om du har träffat en terapeut eller rådgivare om ditt SI, kanske du vill att de ska sitta i din diskussion. De förstår redan ditt beteende och kanske kan förklara det på ett sätt som den andra personen kan förstå. Om de agerar som moderator eller mellanhand kan de avskräcka eventuellt felaktig kommunikation eller missförstånd.
• Var redo!
  Du har nästan säkert behandlat de fördomar som folk har angående SI. Många av dessa fördomar handlar om myter om vad SI är. Innan du börjar diskutera ditt självskadande beteende med denna person, samla in så mycket information som du kan och vara beredd att skingra sina förutfattade uppfattningar om självskada. Att skriva ut webbplatser eller få broschyrer om ämnet kan vara bra läsematerial för den person du ska prata med.
• Var öppen!
  Du ville att de skulle förstå och acceptera, men de kan också behöva dig för att vara villig att prata mer om självskadan än vad du ursprungligen hade tänkt. Var beredd att svara på deras frågor, även om frågorna verkar hårda och bedömande. De kan fråga om du vill ha terapi, vad de kan göra för att hjälpa dig eller varför du själv skadar till att börja med. Att tänka på dessa frågor, komma med dina egna och svara på dem innan du sätter dig och prata kan hjälpa till att täcka alla dina grunder. Var också öppen för deras reaktioner och låt dem veta att det är okej att diskutera sina känslor och dina under samtalet.
• Mindre är mer!
  Det är bäst att låta dem träffa din självskada genom en grundläggande konversation. Chocka dem inte med de sjukliga detaljerna om resor till akutmottagning eller blod som kommer överallt. Om de är nyfiken på hur du själv skadar dig, försök att berätta för dem i enkla uttalanden. Till exempel "Jag gör skär på mina armar och ben", "Jag slår saker med nävarna" eller "Jag bränner mig själv."
• Instincts!
  Känn folket ute när du går. Avsluta, men se till att hålla dig klok om dig. Gör vad du tycker är rätt. Diskutera vad du tror att de kan hantera.

Om författaren: Vanessa, är en självskadare och startade webbplatsen för självskada, "Blood Red."

artikelreferenser