“Meditation för ADHD-avkoppling”

På jakt efter avslappning och fokus, jag nyligen enades om att gå på en meditation reträtt. En vän som har munkiga tendenser hade idén till den dagslånga reträtten, och jag gick omedelbart med på att delta. I månader har jag diskuterat huruvida jag skulle ta meditation ett skott för att hjälpa till med min ADHD-symtom. Jag betraktade det som en sista utväg, det stora vita hoppet mot bakgrund av ADHD-mediciner som Adderall. Kanske genom att meditera, tänkte jag, skulle jag hitta en spirituell sherpa som skulle leda mig till lugn. Det slutade med att bli önsketänkande.

Vänen och jag stod upp i gryningen och tog bussen som slingrade sig upp på landsbygden, mot klostret som var instoppat i bergen. På bussresan började mitt sinne redan vandra. Kanske om denna reträtt är en hit, skulle jag göra nästa på Bali, Jag är van. Och varför stanna där? Kanske finns det urbana retreater i Paris, och med tanke på resor, finns det mediteringsintressen i simbassänger, som simning retreat Om inte, skulle jag kanske börja en ...

Min väns röst bröt igenom tankestickan när vi lämnade bussen in i den chockande fuktigheten. “Jane, Jane, Jane! Där är han! Mästaren! ”Sa han upphetsad som ett barn i en godisaffär.

Mästaren av uppmärksamhet var en förbättrad man i 80-talet vars fodrade ansikte såg ut som en karta över världen, små gränser ritade över det hela. Han saknade några tänder och han satt, i total tystnad, på trappan till klostret med två små flickor till vänster och höger, och flirade för att avslöja sina jack-o'-lyktartänder. För ett ögonblick såg jag honom som en oas. Rädda mig från mina spridda tankar och lära mig konsten att fokusera, Jag ville fråga. Men när jag försökte utöva tålamod höll jag tillbaka och väntade på att dagens händelser skulle utvecklas.

Trots min optimism, från början av reträtten, visste jag att meditation inte skulle vara den heliga behandlingsgralen för mitt löpa sinne. Mästermunken uttalade att detta skulle vara en "dag av medvetenhet" och lovade att utbilda deltagare i allt från uppmärksam mat till uppmärksam promenader. Men under promenader meditation, allt jag kunde göra var att gnälla över fuktigheten och buggarna. Mina tankar koncentrerades på myggorna som surrade runt mina öron, och jag kämpade för att vara i det ögonblicket när jag längtade efter att vara i hemmet. Vad jag skulle ge för att sitta på balkongen efter en kall dusch, en bra roman i handen och en mojito i den andra, Jag trodde. Jag vill inte vara här.

Resten av dagen var en kamp - en kamp till kväva gäspningar, för att hålla sömnen i fjärd, att sitta upprätt som en kringla på en plånbokstor kudde. Detta är tortyr, Jag tänkte vid ett tillfälle. När mästaren av medvetenhet berättade för oss att stänga ögonen, låta våra tankar gå fritt och att inte vara kritiska mot våra egna sinnen, rullade jag ögonen. "Tuff chans," mumlade jag till mig själv.

Min vän tycktes klara sig ganska bra, och han såg ut som en välvilt katt under solen och flyttade aldrig en gång från den vadderade kudden. Efter en lunch med sallad, ris och grönt te var jag redo att åka hem och hängde mitt huvud i missnöje.

Jag insåg att kanske ADHD är en Catch-22. Å ena sidan bör meditation hjälpa till att lugna sinnet. Å andra sidan krävde det ett tyst sinne att meditera. Attans, Jag tänkte när jag gick ut ur klostret och tog fram min iPod och ett magasin för att bota tristess som snabbt snek upp. Jag var riktigt dålig på det här, Jag trodde. Kan jag vara den enda?

Uppdaterad 4 april 2018