Hur jag förblir rökfri, även med schizoaffective störningar

Jag har varit rökfri sedan mars 2012—13 år efter att jag fick diagnosen schizofreni och 10 år efter att jag fick diagnosen schizoaffektiv störning. Det var riktigt svårt och ibland, till och med sex år senare, är det svårt att förbli rökfri med schizoaffektiv störning. Men jag har kunnat göra det. Här är hur.

Glider i att hålla sig rökfri med schizoaffective störningar

Jag hade en slip-up i oktober 2012. Jag kommer inte ihåg hur jag fick tag på de här få cigaretterna - kanske jag gumlade några från en vän. Men när jag åkte till butiken för att köpa några kostade de 10 dollar per paket. Jag hade tur. Det var det som verkligen fick mig att bestämma mig för att vara rökfri.

Jag hade försökt sluta röka 2005. Det var när jag gick på forskarskolan och fortfarande bodde med mina föräldrar. Omkring sex månader hade jag sömnlöshet en natt och kände mig ensam och rädd. Jag behövde min gamla, betrodda vän - nikotin. Jag gick ut och köpte ett paket. Och plötsligt var jag en rökare igen - fram till 2012 (Schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och rökning av cigaretter).

Du förstår att när jag bodde med mina föräldrar behövde jag egentligen inte oroa mig för pengar: ingen hyra, inga livsmedel och ingen elräkning. Sedan 2008 har jag varit gift och min man och jag har vår egen lägenhet. Jag har varit tvungen att lära mig att budgetera - vilket är anledningen till att kostnaden för cigaretter under 2012 gjorde en så stor skillnad jämfört med 2005.

Hur denna person med schizoaffective störningar slutligen stannade rökfri

En sak den här gången som verkligen har hjälpt mig att hålla mig rökfri är att jag har ett charmarmband för sluta röka. Den här månaden får jag lägga en nummer sex-charm på armbandet. Jag har också charm som bara påminner mig om att stanna rökfri - massor av rosa och grönt. Rosa för rosa lungor och grönt eftersom jag slutade röka på våren. Grönt får mig också att tänka på nya början och nytt liv. Den glädje detta charmarmband ger mig faktiskt hjälper mig att hålla mig borta från cigaretter.

Ett tips jag skulle ge någon schizofren eller schizoaffektiv som vill vara rökfri: oroa dig inte för viktökning. Jag vet att det här är riktigt, riktigt svårt, särskilt för att vi redan använder mediciner som får oss att gå upp i vikt. Jag vet också att det är ohälsosamt att vara överviktig. Men rökning är så dåligt för din hälsa att jag skulle prioritera att sluta röka över din vikt. Jag var redan överviktig när jag slutade röka 2012. Men cherry Coke och mentholated cherry-smaksatta hostdroppar är det som initialt hjälpte mig att sluta. Jag använde också lappen.

Jag är så glad att jag slutade röka och inte bara för min hälsa. Det är en viktig prestation som får mig att känna mig väldigt stolt. På de dagar då jag känner mig oförmögen kan jag se tillbaka och säga att jag slutade röka och stannade rökfri, även med schizoaffektiv störning.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.