Hundar kan hjälpa till att övervinna depression

När jag fick min hund, Digby, hade jag ingen aning om hur mycket han skulle hjälpa mig med min depression. Standard rekommenderas behandlingar för depression ganska mycket rekommenderar aldrig att få en hund eller spendera tid med en hund, men de borde kanske.

Jag är någon som bryr sig mycket om andra människor och därmed djur. När min depression symptom slår mig hårt och håller mig riktigt låg, jag har svårt att ta hand om mig själv genom träning, regelbundna måltider eller tillräcklig sömn eftersom depression stjäler min motivation.

Men när jag fick min hund för två år sedan, tyckte jag att det var mycket lättare att motivera mig för honom istället. Jag blev upphetsad att ta honom på promenader. Jag fick reda på att om jag ställde in sina måltider på rätt sätt och tog honom utanför ungefär tjugo minuter efter att ha ätit, skulle han befria sig på gräset istället för på min matta.

En hunds rutin kan hjälpa ditt depression

Efter några veckors träning Digby, insåg jag att jag började timing mina måltider runt hans måltider. Med Digby runt kom jag ihåg att jag tog medicinen i tid. Täta promenader för Digby gav mig också tillräckligt med träning för att inse att träning verkligen hjälper mitt humör.

Möt hunden som hjälpte min depression

Efter att ha haft Digby i två år, inser jag nu att han hjälper mig med alla slags saker förutom att komma ut ur huset och äta regelbundna måltider.

Digby får mig att skratta, vilket är uppenbarligen ett bra sätt att bekämpa depression. Han kräver att jag är lugn och självhäftande när jag ger honom kommandon för att om jag är jordad bete sig han bättre.

Att vara grundad är som att vara i ögonblicket, där hundar bor. Har du någonsin träffat en hund som är generad över det misstaget för två dagar sedan? Inte jag heller.

För att slå depression, älska dig själv som din hund älskar dig

Digby är inte en hård domare om jag gör ett misstag; han älskar mig oavsett vad. Oavsett hur hemskt jag känner mig själv ser Digby mig i ögonen med en så stark kärlek att till och med min hårda självkritik börjar vakla. Digby påminner mig om att ge mig själv en paus och bara ha kul.

För att hjälpa till med din depression rekommenderar jag att du bara hittar ett sätt att spendera tid med ett husdjur. Definitivt göra lite forskning innan du åtar dig att få ditt eget husdjur för att se till att du kan hantera den ständiga vård de behöver. Om en hund verkar vara en bra passform, hitta en ras som passar din livsstil och gå därifrån.

För mindre engagemang, besök med en väns husdjur eller leta efter terapihundprogram i ditt område. Även om du tittar på några djurvideor på YouTube kommer din anda att lyfta.

Djur är underbara. Låt dem in i ditt liv.

Du kan också hitta Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook och igen hennes blogg, Tusenskönor och blåmärken: konsten att leva med depression.