Hur du är vänlig mot dig själv och ökar din mentala hälsa
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Hur du är vänlig mot dig själv och ökar din mentala hälsa
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Biipolar och Heartbreak: 3 tips för coping
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Hur du är vänlig mot dig själv och ökar din mentala hälsa
Att vara vänlig mot dig själv är en stor utmaning när du lever med en psykisk sjukdom. Mental hälsa kan vara grymma. De får oss att ifrågasätta allt vi tror, säger och gör, och de får oss att ifrågasätta vad andra tror säger och gör. Mental sjukdom gör människor ofta arg på sig själva. En del människor lär sig att hata sig själva på grund av sina kämpar med psykisk sjukdom.
Självkänsla kan fördjupa effekterna av psykisk sjukdom. Det gör det också svårare att arbeta för att övervinna utmaningar. Denna avskyvärdhet ligger bakom så mycket av det negativa sättet vi behandlar oss själva och de helande handlingarna vi förnekar oss själva. Självkänsla är tufft, men det är möjligt att ersätta det med självskötsel.
Börja vara vänlig mot dig själv för att öka din mentala hälsa med dessa idéer:
- Välj och gör regelbundet en egenvård, även om du inte tror att du förtjänar det.
- Välj en kort fysisk aktivitet att göra dagligen, även om du inte tror att du har energin.
- Starta en lista över saker du är stolt över om dig själv, även om du skriver bara en per dag.
- Unna dig något du gillar (eller brukade gilla), även om du ännu inte känner glädjen i det.
För att vara vänlig mot dig själv, planera vad du önskar att du kunde göra och trots svårigheter, gör det ändå. Det är så du visar dig vänlighet samtidigt som du ökar din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Att hantera sömn
- Själskompassionspraxis för egenvård
- Journalisering som egenvård för din mentala hälsa
- Varför egenvård är viktigt för din fysiska och mentala hälsa
- Att öva självkänsla ökar ditt självkänsla
- Hur du är vänlig mot dig själv och bygger självkänsla
- Vänlighet och förbättrad självkänsla
Dina tankar
Dagens fråga: Gör din mentala hälsa det svårt att vara snäll mot dig själv? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Hur jag hittade rätt behandling för bipolär 2-störning
- Motstå återhämtning: välja den djävul du känner
- Effekter av stress på schizofreni
- Online DID-supportgrupper - För- och nackdelar
- Lära sig att älska mig själv, schizoaffective störningar och allt
- Vad är tvångskontroll?
- Hur man använder autentiskt tänkande för att bygga självkänsla
- 6 sätt att distrahera dig från ångest
- Att meditera med Mala Beads minskar min stress och ångest
- Vi behöver mentalvård nu
- Vad har de som självskadar gemensamt?
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
Biipolär och hjärtskada: 3 tips för att hantera
Heartbreak är en av de mest smärtsamma upplevelserna, och när du lever med en bipolär störning kan de känslomässiga extremerna göra det tio gånger värre. (Titta på Hannah och prenumerera på YouTube-kanalen HealthyPlace för fler bra mentalvideofilmer.)
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Känner sig hjälplös när du lider av depression
- Förlust av identitet i ett verbalt missbrukande förhållande
- ADHD och kreativitet: Din kreativa gåva behandlar också ADHD
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"När du tittar på en person, vilken person som helst, kom ihåg att alla har en historia. Alla har gått igenom något som har förändrats. "
Läs mer stigma citat för mental hälsa.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram, Youtube och Pinterest, där du kan dela dina pins för mentalhälsa på våra Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
