När förhalning är OK

January 09, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Förhalning innebär, som vi vet, villigt att skjuta upp till morgondag vad som kan göras idag - ibland mot vår bättre bedömning. Psykosociala forskare kallar förhalning "preferensomvändning." Vi väljer att göra det vi hellre vill göra.Oavsett vad det heter, förhalning är en del av ADHD-upplevelsen...

Fortsätt Läsa

“Ta det första slurviga steget”

January 09, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Om du har ADHD har du antagligen lagt märke till att du skjuter upp mer än andra. Sådant beteende kan orsaka problem i personliga relationer och på arbetsplatsen. När vi inte klarar av att utföra uppgifter i tid ser andra det som ett tecken på respektlöshet, inkompetens eller lathet.Eftersom ADHD...

Fortsätt Läsa

Vad hindrar mig från att börja?

January 09, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Varför förhalar jag? Självreglering är att skyllaDu inte skjuta upp för att du är lat. Eller ororganiserad. Eller till och med stressad. Du skjuta upp för att du inte kan reglera dina egna känslor effektivt - ett varumärkesymptom på ADHD. Detta är inte en vild ny teori; det är upptäckten från fle...

Fortsätt Läsa

"Jag kändes 20 år med djup skuld."

January 10, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Ibland ger starka känslor, som förlägenhet, en vuxen med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) tydlighet och hyperfokus. Att lära sig att dra nytta av den tydligheten när det kommer kan hjälpa dig att göra ADHD-nackdelen till en uppsida.Sedan jag blev singel igen och flyttade till en mindre lägenh...

Fortsätt Läsa

"Jag gör det senare"

January 10, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Har du ADHD, och har du någonsin gjort något av dessa uttalanden?"Jag gör det senare.""Jag kommer bara att avsluta den här sidan / artikeln / e-post / uppgiften först.""Det tar inte mycket tid."”Jag kommer ihåg att göra det. Oroa dig inte. "[Gratis nedladdning: Sluta förhalta!]Dessa är lögner som...

Fortsätt Läsa

Sluta. Förhala. Nu.

January 10, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Hur många gånger om dagen försöker du arbeta upp dig själv för att ta itu med en oönskad uppgift? Om du är som mig - flera. Ingenting är mer uttömmande än uppgiften som aldrig startas, så jag har kommit med några trick till sluta procrastinating och stötta mig själv för att komma i rörelse:1. Sät...

Fortsätt Läsa

Gör mer. Förhala mindre. Må bra.

January 10, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Hur kan jag sluta förhalta?I undersökning efter undersökning av de som diagnostiserats med uppmärksamhetsunderskott (ADHD eller ADD), är den högsta produktivitetsfrågan alltid uppskjutande. Våra to-do-listor är fyllda med uppgifter som vi tänkt att ha slog ut nu. Ändå där sitter de, spottar oss, ...

Fortsätt Läsa

Börja här, börja litet, börja nu

January 10, 2020 Sluta Att Skjuta Upp

Skulle du klättra på en stege för $ 10? Åh, ja? Det är bra, det är bra. Vad sägs om Mt. Everest?För de flesta innebär att komma igång med alla projekt att hitta ett sätt att övervinna tröghet med motivation. Vad gör det mer utmanande för vuxna med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) är förväntan...

Fortsätt Läsa
TikTok viewer online