3 Streshanteringstekniker för vuxna med ADHD

January 09, 2020 Stress Och ångest

Vuxna med ADHD klagar ofta över stress och ångest som förorsakas av dagliga utmaningar med organisation, arbete, och relationsproblem. Här erbjuder en expert med uppmärksamhetsunderskott stresshanteringstekniker. Prova dem nästa gång du börjar bli överväldigad.Stoppa och andas.Vi är inte alltid m...

Fortsätt Läsa

Hur du bromsar din Racing ADHD-hjärna

January 09, 2020 Stress Och ångest

Att säga någon med ADHD att sakta ner är som att säga solen att inte skina och tidvattnet inte ska stiga. Kärleken till hastighet är inbyggd i vårt DNA. Om våra kroppar inte rör sig en mil en minut, är våra sinnen, idéer dyker upp som popcorn på filmerna.ADHD och behovet av hastighetVi går av med...

Fortsätt Läsa

Hur ADHD vägledde mig genom en orkan

January 09, 2020 Stress Och ångest

ADHD komplicerar mitt liv på en miljon små sätt varje dag. Att komma ur sängen är till exempel varken naturligt eller roligt. Dessutom fluktuerar mina energinivåer oavbrutet. Och när inspiration har försvunnit stöter jag in i tegelväggar som verkar vara uppförda för att hindra mig från min mållin...

Fortsätt Läsa

Hur man de-stressar och organiseras med ADHD

January 10, 2020 Stress Och ångest

Jag sitter fast i överväldigande som om det var kvicksand. Jag är så stressad att jag glömmer mitt eget råd: "När du är överväldigad, stoppa och omgruppera."Mellan att krascha min bil, datorproblem och känna mig utmattad sträcker jag mig tunt. Jag har fyra portföljer fulla av anteckningar, påminn...

Fortsätt Läsa

"Dina tankar säger inte alltid sanningen."

January 10, 2020 Stress Och ångest

De flesta barn och vuxna med en av de sju typerna av uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) har massor av negativa tankar. Dessa tankar kommer från många ställen. Vissa kommer från vad andra har berättat för dem om sig själva: "Du har det inte bra!" Eller "Varför kan du aldrig lyssna?" Andra kommer...

Fortsätt Läsa

Orolig? Läs detta.

January 10, 2020 Stress Och ångest

Många kunder som kommer till mig är i övergång eller håller på att göra något ganska nytt, och de tar med sig sina olika oro. Den gamla "Inte att oroa dig... saker kommer att gå bra" klipper inte det. De behöver mer än min försäkran om att hårt arbete och tålamod kommer att betala sig och att der...

Fortsätt Läsa

En ADHD-guide för att överleva Ol 'Man Winter

January 10, 2020 Stress Och ångest

Vintern kommer säkert att vara döden för mig. I själva verket anser jag att definitionen av vinter borde vara "processen att bli utslagen för en säsong."Hur kommer vintern att döda mig? Låt mig räkna vägarna. Det blir mörkt tidigt. Även när det är dagtid är solen typ av halvmassad, bara för att g...

Fortsätt Läsa
TikTok viewer online