Lyssna på ”Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategies for Women with ADD” med Michelle Frank, Psy. D.

Lyssna på ”Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategies for Women with ADD” med Michelle Frank, Psy. D.

Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna, eller klicka på nedladdningsikonen för att ladda ner podcasten och spara den sedan på din enhet. Mobilanvändare kan tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen eller tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.

Följ additude’s ADHD-experter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

Visa bildspelet som åtföljde den ursprungliga sändningen av detta live webinar.

---

Som en kvinna som lever med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD), du är utan tvekan bekant med skam - och dess kära vänner skuld, rädsla och självbegränsning. Du kanske också ställer dig frågan om miljoner dollar: "ADHD-medvetenhet är bra, men... Och nu då?"

Det första steget för förändring är detta: Kom ansikte mot ansikte med dina egna upplevelser och berättelser om skam, och hur dessa berättelser informerar om dina relationer med dig själv, din make, ditt barn och / eller värld. Denna beräkning hjälper oss skapa utrymme för nya val och beteenden. När vi når det utrymmet kan vi dock lätt känna oss förlorade och undra: ”Vad gör jag

do med denna medvetenhet? ”Svaret? Du börjar mycket långsamt förändringsprocessen genom att fokusera intensivt på att bygga upp ditt mod, avsiktlighet och nyfikenhet.

Lär dig i det här avsnittet:

• Vanliga sätt som tidigare skamupplevelser visar sig som självbegränsande övertygelser och beteendemönster för kvinnor med ADHD
• Hur dessa begränsningar påverkar kvinnor som mödrar, partners, vänner och kollegor
• Vilken acceptans verkligen betyder, hur det skiljer sig från avgång, och hur det ser ut att utöva radikalt acceptans och skamfritt boende i här-och-nu
• Konkreta steg som du kan vidta för att flytta ut från skam och till avsiktligt levande
• Sätt att förbättra din relation med dig själv, dina barn, din partner, dina vänner och dina kollegor
• Viktiga frågor att ställa dig själv att börja leva större, ljusare och djärvare - skillnader och allt

Rekommenderade resurser:

• Gratis nedladdning: ADHD och intensiva känslor
• Du är inte summan av dina ADHD-utmaningar
• [Självtest] Har du dysforia för avslagskänslighet?
• Vi har din rygg: 75 tricks av (och för!) Kvinnor med ADHD
• För få läkare skärmar kvinnor för ADHD - och vi förtjänar bättre

Lyssnarvidder:

• “Michelle var utmärkt! Täckte mycket mark utan att vara överväldigande. Kan inte vänta med att få min kopia av boken - redan beställd! "
• ”Det kändes som en djupt medkännande och informerad bild av hela mitt liv hittills (jag är 54), med oerhört hjälpsamma förslag till handling. Tack!"
• ”Hennes presentation var plats på. Bra takt, bra innehåll, väl förklarat. Som alltid, önskar att det fanns mer tid för frågor, men jag skulle inte offra någon del av hennes presentation för det. ”

Lyssna in och berätta vad du tycker i kommentarerna. Om du är intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast, skriv till oss på [email protected].

Hur lyssnar jag?

Om du inte ser podcastspelaren högst upp på sidan eller prenumerera på additude’ADHD-experter podcast någon annanstans, följ dessa instruktioner:

Från din telefon eller surfplatta:

Du kan prenumerera på additude’s ADHD-experter podcast i alla podcastspelare. Om du läser detta på en Apple mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Podcasts-appen. Om du läser detta på en Android-mobil enhet, tryck på den här länken för att öppna Stitcher-appen.

Från ett skrivbord eller en bärbar dator:

Klicka på “play” -knappen längst upp på sidan för att starta avsnittet. Håll det fönstret eller fliken öppen i din webbläsare medan du lyssnar, annars kommer podcast-avsnittet att sluta spela.

Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie, och ljudet har tagits från telefonsamtal, inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: www.additude.com/webinars/

---

---

Uppdaterad 23 januari 2020