Hyperfokus på ditt barn

För flera veckor sedan såg jag på ett gymnasium-basketspel. När vi kom hem från spelet, min dotter, som är en av cheerleadersna, sa till mig: ”Du verkade inte se oss när vi gjorde vår jubel. Du tittade inte ens på mig! ”Sanningen är att jag var mer intresserad av att titta på spelet. Jag ville att vårt team skulle vinna.

Det fick mig att tänka: Har vi föräldrar med ADHD var uppmärksam på våra barn när de behöver det mest? Kan vi tappa allt från våra sinnen och koncentrera oss på våra barn när de behöver vårt stöd? Som en far som har ADHD vet jag hur det är att vara hyperfokuserad på en sak eller så rörig med tankar som jag saknar chanser att få kontakt med de människor jag älskar. Ibland är dessa chanser här och borta innan vi vet det.

Här är några tips för att hålla ditt barn i mitten av din värld:

1.Multitask inte när du tillbringar tid med ditt barn. Lägg ner allt du gör och fokusera på honom eller henne.

[9 sätt att bli en bättre pappa]

2. Hålla dina löften. Om du berättar för dina barn att du kommer att spendera tid med dem, följ igenom.

3. Ta ögonkontakt med dina barn när du pratar med dem, så att de vet att de har din fulla uppmärksamhet.

4. Visa dina barn att du är intresserad av att lära dig om deras intressen, även om det betyder att höra om saker som inte intresserar dig.

5. Anpassa ditt barn till ditt dagliga schema - be honom eller henne att hjälpa dig med en uppgift, till exempel att handla eller sätta frimärken på kuvert.

6. Släpp en anteckning av beröm eller kärlek i ditt barns skollunchbox.

Uppdaterad 8 november 2017