Tips från ADHD Coach

Jag har tränat många barn med ADHD för att lyckas i skolan. Föräldrar frågar ofta hur jag kan hjälpa sina barn att lära sig färdigheter och strategier när de inte kan. Den största skillnaden är att jag går tillbaka och guider mina klienter på ett stödjande, icke-avgörande sätt. Detta är inte lätt för en förälder att göra, och det är inte heller alltid lätt för mig. Här är några tips från min coachningspelbok som föräldrar kan använda för att hjälpa sina barn att lyckas i skolan.

Lärningsstilar för barn med ADHD

De flesta föräldrar använder sin egen inlärningsstil när de kommunicerar med sina barn. Anpassa dig till ditt barns inlärningsstil när du gör en begäran, hjälper till med läxor eller försöker få hans uppmärksamhet. Det kommer att göra en stor skillnad.

Visuella elever lära sig bäst genom skriftliga instruktioner, och de tycker bäst på papper. De måste se dig när du kommunicerar, så sträva alltid efter en person-interaktion.

Auditiva elever föredrar muntliga instruktioner. Gå igenom läxorna högt med ditt barn. Be honom att upprepa instruktionerna och läxplanen.

Kinestetiska elever dra nytta av praktiska upplevelser. Denna typ av elever kan hålla bättre uppmärksamhet när han sitter på en rullande kontorsstol eller på en träningsbalansboll än på en stillastående trästol.

Ställ ditt barn öppna frågor

Ställ frågor som visar ditt barn att du inte har en agenda och att du är intresserad av att höra vad han vill dela. Var nyfiken och icke-avgörande. Här är några öppna frågor att ställa. Jag använder dem med mina kunder varje dag, och resultaten är utmärkta!

Vad var den bästa delen av din dag?

När förväntar du dig att börja läxorna?

Vad som verkar vara problemet?

Hur kan jag hjälpa dig i ditt arbete?

Undvik att ställa frågor "varför"

"Varför" -frågor ställer ditt barn på vakt, vilket gör honom mindre villig att dela information. Dessa typer av frågor kan också leda till argument. Istället för att fråga, "Varför lade du inte in dina läxor?" Försök, "Vad hjälper dig att lägga in dina läxor i tid?"

Rutiner för barn med ADHD

Övergångar är svåra för barn med ADHD, oavsett om de går från att spela på datorn till att läxa eller från helgen till måndag morgon. Skapa en lista över aktiviteter och rutiner med ditt barn. Vad måste göras på morgonen? På kvällen? Och i vilken ordning? Till exempel:

7 p.m. Komplett läxor.

7:30 p.m. Gör ryggsäcken klar och placera vid dörren.

7: 30-8: 30 p.m. Spela på datorn.

8:30 p.m. Gör dig redo för sängen.

9 p.m. Sänggåendet.

För att hålla ditt barns upptagna veckor i fokus använder du ett familj schema eller kalender som visar alla möten, sportövningar, semester, skolprojekt och födelsedagar / helgdagar för månaden.

Ansvarsplan för barn med ADHD

Förklara för ditt barn att "ansvarighet" är ett sätt att hjälpa honom att hålla sig på rätt spår. Var stödjande utan att döma, skylla eller skälla honom. Ditt barn kan checka in varje dag för att ge dig en redogörelse för vad han gick med på att göra.

• Sätt dig ner med ditt barn och skapa en lista med dagliga och veckors åtgärder som han kommer att vidta för att nå specifika mål.

• Var alltid rimlig och sätta upp mål som är uppnåeliga och tydliga.

• Hjälp ditt barn att hålla sig till planen och nå sina mål.

• Börja med små, specifika mål, till exempel, "Jag kommer att slutföra mina läxor klockan 7 på veckonätter" eller "Jag kommer att granska min skolplanerare med mamma eller pappa varje dag kl. 17.00."

• Ge rimliga belöningar för framsteg.

• Samla varje vecka och granska resultaten: vad fungerade och vad gjorde inte? Vad kunde han göra annorlunda nästa gång? Hur kan du hjälpa till?

Organisera tips för ADHD-familjer

De flesta ADHD-barn lär sig genom exempel och upprepning. Dela organisatoriska strategier och tips som har hjälpt dig. Prata om och demonstrera hur du ordnar dina egna saker hemma eller på jobbet. Uppmuntra idéer från henne. Tvinga inte ditt barn att organisera dig. Inte alla system fungerar för varje individ.

(Om du kämpar med organisatoriska problem, be om hjälp. Kanske har du en "superorganiserad" vän eller familjemedlem.)

Positiv förstärkning

Det finns alltid något positivt att säga till dina barn - även på tuffa dagar. Erkänn deras prestationer, stora och små, uppmuntra dem att fortsätta ansträngningen. Mina elever ser fram emot min ADHD-coaching för pat på ryggen och den positiva förstärkningen de får. Till exempel säger jag: "Wow! Du slutade hälften av dina matematikproblem! Stora framsteg. ”Eller:” Märkte du hur fokuserad du var under träningen idag? Jag vet att det kräver mycket arbete! ”Kom ihåg: Mål nås i steg / steg och varje steg förtjänar erkännande.

Föräldrar: Kom ihåg att andas

Har du lagt märke till att din stressnivå sjunker när du tar ett djupt andetag? Vad sägs om två eller tre? Upprepa tills du känner att dina axlar kommer från öronen och du kan fokusera på ditt barn och hans behov. Gör lite djup andning innan du engagerar dig i läxor eller de sista minuten-projekten. Be ditt barn att ta några djupa andetag också.

Uppdaterad 15 november 2017