Din överlevnadsguide efter diagnos

Begreppet ”sorgcykeln” utformades ursprungligen av Elizabeth Kübler-Ross för att beskriva hur människor konfronterar och möter terminal sjukdom. Det har tillämpats på processen som människor går igenom när de integreras och lär sig att acceptera alla större livsförändringar. Jag har en egen beskrivning av vad jag har sett hända när människor med ADHD går igenom denna cykel efter diagnos. Så småningom måste alla personer som har diagnosen ADHD arbeta sig igenom följande steg för att gå vidare i livet. Nedan följer några beskrivningar av de känslor och utmaningar du kan stöta på när du fortskrider genom din egen sorgcykel med ADHD.

Avslag

Förnekande kan följa den lättnadsperiod som ofta åtföljer diagnosen. Först kan du förneka verkligheten med att ha ADHD, eller acceptera det ytligt, eller fortsätta att ifrågasätta om du har det. Även om du medger att du har ADHD har du ännu inte integrerat det på ett meningsfullt sätt som hjälper dig att anpassa dig. När dina ADHD-symtom visas kan du tillskriva dem personliga brister: "Jag är dum och ansvarslös." Som med alla livsförändrade händelser eller förändringar av självsyn, passerar den som har det ofta genom en period av chock.

Ilska

När du har förstått att du har ADHD ser du tillbaka och ser hur djupt det har påverkat alla områden i ditt liv. Vid denna tidpunkt kan du bli arg på förlorade möjligheter. Du kan försöka fokusera på när saker började gå av kurs och känna ilska mot dem som låter dig som barn: familjemedlemmar som inte hjälpte, lärare som missförstod eller personer som skyllde du. Eller kanske du känner dig arg i allmänhet att livet har varit så svårt. Ilska är en naturlig del av sorgcykeln, och det är nödvändigt att uppleva den för att röra sig bortom den.

[Självtest: Är det ADHD för vuxna?]

Prutning

När människor förstår att de har ADHD är de naturligtvis glada att lära sig att medicinering kan hjälpa. De säger, "OK, jag har ADHD, men jag tar bara min medicinering och jag kommer att ha det bra." Tyvärr är medicinering inte magi och räcker vanligtvis inte ensam som behandling. Besvikelse och missnöje ligger ofta in.

Depression

Medicin botar inte allt. Även om du mår bättre och mycket förbättras har du fortfarande svårigheter och du kan börja känna deprimering. Du har fångats mellan två världar. Du vill glömma ADHD och gå tillbaka till saker och ting. Även om din gamla livsstil inte fungerade så bra, var den åtminstone bekant. Du har sett andra personer med ADHD och du vet att det finns en lång väg framåt, men processen verkar för mycket att hantera. Kanske får du ännu inte tillräckligt med stöd för att göra det lättare att ändra. Du känner dig isolerad och ensam.

Godkännande

Med rätt typ av stöd, rådgivning och utbildning eller med tiden går de flesta till acceptans. Vissa fortsätter dock genom faserna i sorgcykeln utan att nå acceptans. Andra flyttar till acceptans bara för att gå igenom hela cykeln igen.

Poängen med sann acceptans kommer senare, när du på ett djupt sätt har integrerat idén om dig själv som en person med ADHD. Du slutar tänka på ADHD som en svaghet i viljestyrka eller ett moraliskt misslyckande. Du vet att även om du kan hantera dina ADHD-symtom, så finns de fortfarande. Och du känner igen dina svar på ADHD och ändrar dem, så att dina interna och externa reaktioner inte förvärrar saken. Acceptans är svårare att uppnå än man vanligtvis tror. Du kanske har accepterat verkligheten av ADHD, men det tar längre tid för verklig självacceptans att kunna leva fullt ut.

["Plötsligt, en livstid av strider gjort mening"]

Uppdaterad 7 juni 2018