En sommarutbildningsrutin för ditt barns hjärna

Sommar är en bra tid för barn med ADHD att göra ett stort steg framåt. Det kan också vara en tid att "glida tillbaka" och vara oförberedd för det kommande skolåret. Skillnaden ligger i hur du och ditt barn tillbringar den tiden. Använd denna sommar för att ta steg mot ett framgångsrikt skolår på hösten genom att använda dessa tips:

Gå ut dit. Fysisk aktivitet är ett av de viktigaste sätten att utveckla hjärnans frontala lob och förbättra ett barns beteende och uppmärksamhet. Traditionell sommaraktiviteter, som att vara utomhus i ostrukturerad lek, cykla och simma, är alla bra träningspass för hjärnan. Att använda stora muskler och öka aerob kapacitet är bra för kroppen och den främre loben. I sommar, engagera dig i familjen för att uppnå ett gemensamt mål under tre månaders paus, t.ex. genomföra ett 5K-lopp tillsammans, behärska en ny cykelleder eller tjäna simning eller livräddning certifiering.

Begränsa skärmtiden. Många barn med ADHD är "husbarn." De föredrar att stanna inomhus, spela dator- och videospel. Dessa aktiviteter kan göra dem lyckliga och hålla dem lugna och lugna, men att vara stillasittande är det värsta för ett barn som har ADHD. Det kommer att leda till nedsmutsningar och mer beteendemässiga utmaningar. Ignorera kalendern och gör ditt bästa för att hålla fast vid en strikt "skärmdiet" under sommarmånaderna och skolåret. Använd en timer eller en journal för att tilldela en specifik tidsgräns för spel.

[Gratis nedladdning: för mycket skärmtid? Hur du reglerar din tonårings enheter]

Den balanserade hjärnan

Den rätta hjärnan är den rumsliga sidan av hjärnan. Den styr de stora musklerna och är kopplad till kroppsliga upplevelser och känslor. Den högra hjärnan älskar fysiska aktiviteter utomhus och sociala aktiviteter. Den högra hjärnan är den kreativa sidan av hjärnan och stimuleras av aktiviteter som använder fantasiliknande försök att ta fram lösningar på ett problem, måla eller skapa något nytt eller ny. Den högra hjärnan är ansvarig för "storbild" -färdigheter, som att göra slutsatser när du läser och räknar ut något som inte uttryckligen sades.

Vänsterhjärnan styr de små musklerna och kunskaperna om ”liten bild”. Vänsterhjärnfärdigheter inkluderar räkning, matematiska beräkningar och lösa problem med logik. Barns förmåga att komma ihåg bokstäver och den skrivna stavningen av ord är också färdigheter i vänsterhjärnan. Att läsa en bok, spela schack och lyssna på klassisk musik är allt sysselsättning med vänsterhjärnan.

Upptäck specialintressen. Många barn med ADHD kallas ”problem” -barnet och lärare, föräldrar och tränare sänker sina förväntningar på honom. Detta kan påverka ett barns självkänsla och minska hans motivation att prova något nytt. Motverka din barns självkänsla genom att hjälpa honom att upptäcka och fira sina egna styrkor genom att utforska och utveckla ett särskilt intresse. Har ditt barn uttryckt intresse för fotografering, spela fiol eller lära sig robotik? Hitta en verkstad eller läger som hanterar hans gåvor.

Träna hela hjärnan. Många studenter med ADHD är begåvade, särskilt i färdigheter i vänsterhjärnan (se sidofältet). När vi skapar bättre balans i hjärnan genom att stimulera båda sidor av hjärnan, som vi gör på Hjärnbalanscentra, barn kan utnyttja sina styrkor istället för att dras ner av sina svagheter. Genom att engagera dig i ett program för att träna hjärnan kan du upprätthålla en rutin och stärka viktiga färdigheter samtidigt.

Håll den lös och tråkig. Föräldrar tror felaktigt att om deras barn är uttråkad under sommaren så misslyckas de som föräldrar. En av de bästa sakerna du kan ge ditt barn är tristessgåvan. Dagdrömmer på en lat sommardag bör vara en del av varje barns liv. Låt ditt barn underhålla sig själv genom att använda sin fantasi. Dina barn kommer att förvåna dig genom att utforma en hinderbana eller planera en jaktjakt. Låt ditt barn vara ett barn!

[Spara sommar med struktur]

Uppdaterad 12 juni 2019