Lär dig att bygga byggnadsställningar: Bygg din tonårs verkställande funktioner hela året

Byggnadsställningar handlar inte om att göra ursäkter. Eller skydda ditt barn från alla livets hårda lektioner. Det handlar om att underlätta inlärning och göra anpassningar för verkställande fungerande svagheter. Det handlar om att demonstrera, undervisa och långsamt avskaffa kontroll.

Målet är att nå mål som kan överväldiga din tonåring i början, och att göra det på ett uppmätt, meningsfullt sätt. Om fältet är för högt eller tidslinjen för snabb, kan din tonåring misslyckas - och tappade motivationen att försöka igen. Att bygga i små framgångar längs vägen till självständighet kommer dock att utlösa sitt belöningssystem och ge honom en sprängning av dopamin och positivitet som hjälper honom att fortsätta driva framåt. Så här ställer du in det systemet:

1. Avsätt 30-45 minuter för att prata.

Få tid till en lugn, planerad konversation om skolåret vid en neutral tid, som efter en måltid eller på en helg. Du kan behöva två möten för att täcka allt.

2. Be ditt barn att svara på dessa frågor:

• Vad fungerade bra förra året?
instagram viewer
• Vilka var dina utmaningar?
• Vad vill du fortsätta?
• Vad skulle du vilja förändras?

Dela dina observationer och skriv ner allt.

[Gratis nedladdning: Förbättra din tonårs verkliga funktioner]

3. Välj en sak att underhålla, och en sak att arbeta med som ni båda nämnde.

Kom ihåg att människor bara kan ändra en sak åt gången. Kanske är det grundläggande betyg, eller lägga in läxor eller gå till skolan hjälp varje vecka. Du är föräldern, så du får det sista ordet, men din tonårs inköp är viktigt.

Säg till exempel att du väljer betyg och att din tonåring håller med om att det är ett rimligt mål att hålla alla ämnen på 80 eller högre. Låt ditt barn komma med några förslag först och uppmuntra henne att följa sina egna idéer och fortsätta de saker som är viktiga för henne. Sedan erbjuder du dina inmatningar och smid en solid väg framåt tillsammans.

4. Ställ in en vecka incheckningsplan.

Varje vecka träffas för att bedöma hur det går. Räkna med pushback och vara beredd att ignorera det. Det är en normal del av att vara tonåring. Ta på dig din Teflon-kostym och låt förolämpningarna och avvisningen studsa av. Behåll din humor. Tonåringar är intresserade av att lösa problem, inte bara lösningen.

5. Skapa en läxaplan.

Samarbeta för att bestämma:

• Var ska läxor göras?
• När börjar du?
• Hur länge kan du arbeta innan du börjar tappa ångan?
• I vilken ordning ska du arbeta med saker? Börja med något enkelt, eller omvänt? För barn på medicinering är det idealiskt att börja med hårda uppgifter innan det går av.

Planera specifika pauser och tider för studier. Fråga ditt barn: "Hur länge tror du att du kan jobba innan du behöver en paus?" Den perioden blir den tidsinställda arbetsperioden före en paus.

[Vill du ha hemligheten till att motivera tonåringar? Börja med dessa tre frågor]

Bestämma:

• Hur lång pausen kommer att vara
• Hur du meddelar ditt barn när pausen är över
• Vad ditt barn får göra under pausen

Pausen ska vara incitamentbaserad - något ditt barn gillar att göra (läs: inte tvätta disken). Det kan vara en tid att kolla hennes telefon, få ett mellanmål, gå på toaletten eller göra några hoppjackar. Det bör inte involvera saker som barn inte kan stoppa för att återvända till jobbet, som videospel. Om ditt barn inte kan gå tillbaka till läxor efteråt är det inte ett bra incitament. Avbrottet bör vara föryngrande, inte ytterligare ett argument som väntar på att hända.

Identifiera saker som ditt barn gillar och skapa en lista. Skriv ner det så att du kan hänvisa tillbaka till det. Dessa är dina incitament / belöningar så när "måste" är klar kan hon vända sig till "kan göra." Återställ sedan arbetsperioden efter att pausen är över.

Identifiera saker som inte fungerar. Säg, "Vi har Snapchat på vår lista över incitament, men jag har lagt märke till att du argumenterar med mig om det, så det är inte ett bra incitament längre.” Äg det och namnge vad som händer - nämligen att din tonåring inte följer planen som du gick med på eftersom hon inte återvänder till arbete. Detta hjälper henne att utveckla ansvarsskyldighet.

Ofta hjälper "familjetid" barnen att komma igång. Ditt barn sitter vid köksbordet och arbetar, och du är vid köksbordet och arbetar på samma gång. Du kan vägleda henne när hon kommer utanför intrång eftersom du alla redan är i samma rum. I ett familjearbete kan ditt barn inte heller säga, "Jag måste text eftersom jag inte förstår detta." De kan fråga dig.

Om du ser henne vrida av spåret, eller sakta ner och avstånd, kan du säga: ”Det verkar som om du kan använda en fem minuters paus för att fokusera på nytt. Om du behöver hjälp är jag här. ”

6. Börja din tonårs motstånd.

Om ditt barn vägrar att delta i din plan kan du behöva påminna honom om de privilegier du har gett honom. Vanligtvis betyder detta dator, telefon eller spel. Tonåringar kommer ofta att se dessa privilegier som sina rättigheter.

Påminn din tonåring om att han vill sitta ner och prata med dig om han vill fortsätta ha sin speltimme varje dag. Så här fungerar det. Det är avvägningen. Det kan vara så enkelt som "Om du vill ha datortid möts vi en gång i veckan i 20 minuter för att prata om skolan." Samarbete är inte förhandlingsbart.

Rama in det som: ”Din post i skolan visar mig att du behöver stöd. Jag förstår att du inte vill att jag ska andas i halsen, men mitt jobb är att hjälpa dig att utvecklas och bli den mest oberoende vuxen du kan vara. Så jag kommer att gå in, och det är bäst om vi kan komma överens om vägen. ”

”Om du väljer att inte prata med mig idag, kommer det inte vara speltid idag. I morgon kan du göra samma sak, eller så kan du välja att göra det annorlunda. ” Var inte rädd att säga, "Jag är din förälder och jag älskar dig. Det här är mitt jobb. Vi kommer att ansluta. "

7. Förbättra din tonårings följning igenom.

Använd regeln om tre. När du ger en instruktion till din tonåring måste du:

1. Få ögonkontakt
2. Säg instruktionen
3. Be dem att upprepa det tillbaka till dig

Din tonåring kommer förmodligen att rulla ögonen mot dig eller säga, "Vad som helst." Det spelar ingen roll. Se till att hon upprepar det eftersom det är så du ska bygga den här färdigheten. Att upprepa det igen är mer troligt att det kodar instruktionen i hennes arbetsminne.

Ignorera negativiteten. Se tillbaka till din ömsesidigt överenskomna plan för framgång och träffas varje vecka för att ompröva och granska hur saker och ting går. Ändra saker vid behov.

8. Glöm inte klapp på baksidan.

Kom ihåg att berömma ditt barn för de små sakerna. Han arbetar hårt för att göra detta åt dig. Han tillbringar hela dagen i skolan för att försöka hålla det ihop, och nu är han hemma och försöker uppmärksamma mer.

Hans hjärna är trött och hans energi minskar, så det hjälper till att skjuta honom tillsammans med positivitet. Erbjud ett litet incitament varje gång ditt barn slutför ett steg. Detta kan vara punkter mot ett par sneakers. "Varje gång du kommer till skolan i tid får du 25 poäng." Att ta bort all teknik brukar inte fungera.

Jobba tillsammans. Din tonåring kommer att utveckla den motivation, organisation och uthållighet du båda vill se. Din tonåring kommer att känna sig mer kapabel, och du kommer att se utvecklingen av den elasticitet och självständighet som du vill vårda.

[Varför tonåringar slutar försöka - och uppnå - i skolan]

Detta råd kom från "Organiserad och motiverad: En föräldershandbok för fixeringsfunktioner för tonåringar med ADHD, ”Ett ADDitude-webinar ledning av Sharon Saline, Psy. D. i september 2018 som nu är tillgängligt för gratis uppspelning.

Sharon Saline, Psy. D., är medlem i ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Uppdaterad 12 maj 2020