Gratis nyårsplan: en sak idag
Få "One Thing Today" -guiden för 2021!
Ladda ner den här kalendern för att göra en liten (men kraftfull) förändring varje dag - plus få fler strategier för vuxna med ADHD från ADDitude via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra ut din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Varför misslyckas resolutioner?
Det är enkelt: Om du släpper upp den 9 januari är det mer troligt att du kallar dig själv ett misslyckande och ger upp resten av året om du känner att du har bröt en ”upplösning”, säger Roberto Olivardia, Ph. D., en klinisk psykolog vid Harvard Medical School och medlem av ADDitude Medical Review Panel.
Om du å andra sidan vill bara göra en liten daglig förändring - en åtgärd som vidtagits, en tanke betraktas som en resurs läst - då är en dålig dag bara en dålig dag, och imorgon är ytterligare en chans att göra bättre.
Med detta i åtanke hoppas vi att du kommer att använda den här dagliga kalendern för att vägleda dig genom 31 små men viktiga steg framåt när vi börjar 2021. Var och en är utformad för att förbättra ditt nyår längs en av sju fronter: näring, hemorganisation, fysisk och psykisk hälsa, egenvård, relationer, produktivitet och tidshantering, och självkänsla.
Se även våra kompletterande resurser och verktyg i One Thing Today Resource Center.
Få "One Thing Today" -guiden för 2021!
Ladda ner den här kalendern för att göra en liten (men kraftfull) förändring varje dag - plus få fler strategier för vuxna med ADHD från ADDitude via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra ut din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
Få en gratisutgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.
