“En livstid av att be om ursäkt - och ljuga - för att täcka mina ADHD-spår”

Det var en måndag, och jag vaknade upp förutsägbarhet - det vill säga sent och vresigt. Försovning var föregångaren till en episk morgonförvrängning för att organisera min dag - alltid en dimmig snubbla innan Elvanse sparkar in.

Jag lämnade pojken i skolan och tog sedan min hundhund en bra promenad i warren, en isolerad strand i min hemstad. Dess landskap, gömt av skogsklädda promenader, är öppet för vacker utsikt över kusten. Dess miljö - olika vid varje besök - formas av hårt och oförlåtligt väder. Tiden rör sig konstigt där; inte det bästa för någon som rutinmässigt flyttar två fästingar bakom alla andra.

Vår promenad denna måndag var inte olik andra. Min valp sprang och terroriserade andra hundar med sin glädje. På vägen tillbaka såg jag dock något intressant i den mjuka exponerade krita. Detta område - rikt på ammonitarter, musslor och andra geologiska underverk - är inte främmande för skattjägare. Ibland går vi ner som en familj beväpnad med geologiska hammare, snacks och entusiasm för att gräva och krossa stenar på jakt efter skatter. Jag visste att jag var tvungen att bulta hem för mina zoom-workshops som började snart, men jag kunde inte låta bli att gräva i leran. Jag hittade något. Jag tog min pris till vattenkanten för att rengöra och undersöka den. Och precis så var jag helt engagerad - låst in i

hyperfokus och förlora mig själv i min egen fantasi. Livet aggresserade dock snart, och jag fick en påminnelse om Zoom-verkstaden på min telefon.

Jag klättrade upp den leriga vägen tillbaka till civilisationen, vuxna, klockor och regler. Hemma hämtade jag slumpmässigt mitt konstmaterial, anteckningsböcker och medicin för dagen. Jag inloggad på Zoom ser förvirrad ut och hälsade mina kamrater, som precis började gräva i ämnet.

Jag bad om ursäkt för att ha kommit sent och var då på väg att hoppa in i mitt vanliga defensiva manus och vita lögner om min överträdelse. Men då slutade jag. Jag ändrade livets vana genom att vara helt ärlig och säga, ”Jag var sen för att jag tillbringade en stor del av på morgonen letar efter fossiler i krita. ” Jag sa detta utan någon rädsla för att bli förföljd eller förlöjligad för en förändra. Det kändes jättebra.

[Klicka för att läsa: 10 saker jag önskar att världen visste om ADHD]

Jag har tillbringat år av mitt liv med att be om ursäkt för att jag är sen. Sen läxor. Sena tåg. Sena presenter. Jag har aldrig kunnat tämja tiden. Jag var till och med sent i livet och fick diagnosen min ADHD, även senare med min dyspraxi. Saker känns dock lättare nu.

Min ADHD-diagnos hjälpte mig att upprätta gränser, säkra mediciner som hjälper min dagliga organisation och hitta motivationen att bedriva en karriär som konstpsykoterapeut. Terapi ger mig utrymme att utforska förflutna trauma och arbeta igenom alla problem som orsakats av mina odiagnostiserade störningar. I kombination lugnar dessa faktorer hornets som historiskt har bott i mitt huvud hela dagen. Min ADHD-diagnos ger utrymme och gör att jag kan leva i nuet. Det hjälper mig att guida mig genom dagen - med lite hjälp från teknik, Post-It-anteckningar och otaliga neurodiverse-hack.

Visserligen består min studiegrupp av härliga, empatiska människor i hantverket. Facilitatorn svarade helt utan bedömning och sa: "Det är en av de bästa ursäkterna för att vara sen jag någonsin har hört."

Min sanning bär inte samma vikt någon annanstans. Under åren har jag haft olika jobb. Några jag har klamrat fast vid mina naglar; andra jag lämnade på grund av problem orsakade av mina störningar. De jag nästan alltid höll på med att ljuga. Det kanske inte är rättvist att kalla detta en ADHD-egenskap, men jag har vanligtvis ljugit för att täcka mitt dysfunktionella arbetsminne. Kanske visste jag, i min kärna även i ung ålder, att det inte var mitt fel så att ljuga verkade okej och vanan tog form. Här är problemet: Jag är en fruktansvärd lögnare. När någon konflikt uppstår försöker jag inte lösa den utan hoppar automatiskt in i ett manus som utvecklats subliminellt för att förhindra att jag internaliserar mer skam.

[Läs: Neutralisera kronisk skam genom att förstå dess källa]

Mina ord är inte äkta, och detta blir ett problem på jobbet och i livet. Det känns ofta att omvärlden inte byggdes för oss. Samhället tillgodoser det neurotypiska. Min hjärna kommer alltid att hitta kreativa sätt att själv sabotera mina rutiner. Centret kommer inte att hålla, och jag vänder mig och säger att jag var sen på grund av min hyperfokus kommer inte alltid att klippa det. Detta kan tvinga mig att ljuga igen.

Jag är smärtsamt medveten om det tidshanteringsförmåga är viktiga när det gäller terapi. Sessioner måste övervägas och vara välorganiserade för att stödja pågående kundbehov. Jag hoppas att min kärlek till hantverket ser mig igenom. Jag ser också detta som en potentiell möjlighet att anamma min diagnos och föra den till mitt yrke. Om jag inte kan acceptera mig själv, hur kan jag hjälpa andra?

Med de flesta nya yrkesrelationer är jag ärlig om mina störningar så att det finns sammanhang när det oundvikliga blipet händer. De flesta terapier börjar faktiskt med ett klientavtal, som båda parter undertecknar. Det sätter en konstruktion för framtida behandling, beskriver och kartlägger förväntningar. Troligtvis kommer jag att börja integrera min ADHD i detta kontrakt.

Nästa måndag får jag en chans att misslyckas och läka igen. Beroende på tidvattnet stannar jag kanske med krigaren och kan mycket väl bli distraherad igen för fossiler, drömmer och spelar - för att spela är viktigt. Det är en del av en sund barndomsutveckling och en färdighet som livet hamrar ut ur oss. Donald Winnicott sa en gång: ”Det är att spela och bara spela att det enskilda barnet eller den vuxna kan vara kreativa och att använda hela personligheten, och det är bara i att vara kreativ som individen upptäcker själv."

Så om du ser mig gräva i den våta krita på Kent-kusten letar jag inte bara efter fossiler utan också djupt när jag upptäcker mig själv.

Power of Play med ADHD: Nästa steg

• Läsa: “Vad hände när jag slutade be om ursäkt för att jag var”
• Läsa: "Min ADHD-diagnos kopplade prickarna i mitt liv."
• Ladda ner: 25 saker att älska om ADHD

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad 26 januari 2021