Back to School Organization & Forgetfulness: A Professional Organizer's ADHD Advice
F: ”Hur kan jag hjälpa min son, som har ADHD, komma ihåg att ta med sig sina läxor, böcker och lunch till skolan varje dag? Jag springer upp till hans skola minst två gånger i veckan för att ge honom det han lämnade hemma den morgonen."
Det är viktigt att din son packa ihop sin ryggsäck kvällen innan och lämna den vid — kanske till och med blockera — dörren han går ut. För saker han tar varje dag föreslår jag att man gör en minnesbok som sjungs till tonerna av "huvud, axlar, knän och tår" men modifierad till hans föremål. Så det kan vara: "Lunch, läxor, nycklar och telefon." Naturligtvis behandlar detta inte engångsartiklar, som tillståndskort eller veckovisa föremål, som gympaskor och musikinstrument.
Veckovis och regelbundet rutiner kan gå på en stor vardagsmatris som hängs vid dörren, så han vet på tisdag kväll att packa skorna för gymmet på onsdag. Engångsföremål kan skrivas på en neon Post-It eller noteras på en telefon med en påminnelse eller ett memo, vilket som är mest praktiskt och effektivt för honom för tillfället. Hans mest värdefulla verktyg är dock du.
[Läs: The Messy Student's Guide to Order]
Det kan ta en månad att få honom för vana att packa ihop kvällen innan, kolla matrisen och påminnelselapparna och ställa allt framför dörren. Du bör vara där på morgonen för att "köra låten." En bra månad av detta borde göra det till en vana. Du kanske inte helt tar bort dina resor till skolan, men de borde bli färre. Och det bästa av allt, mamma, du kommer att ha lärt honom en värdefull sak organiseringssystem som han kan använda resten av sitt liv.
Skolorganisation: Nästa steg
- Ladda ner: Din gratis guide till skolorganisation
- Läsa: Detta läsår, ta ihop det (och håll det där)
- Lyssna: Hur man startar (och avslutar) läsåret organiserat
Susan C. Pinsky är en professionell organisatör som specialiserat sig på ADHD. Hon är författare till Organisera lösningar för personer med ADHD och Fast and Furious 5-stegs organisationslösning(#CommissionsEarned).
#CommissionsEarned Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp gjorda av ADDitude-läsare på affiliate-länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts ut oberoende av våra redaktörer och/eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och varor i lager vid tidpunkten för publicering.
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
