Hemlig narcissist vs. Öppen narcissist: typer av narcissism, förklarad
F: "Jag återhämtar mig från en skilsmässa. Vår terapeut sa att min exman kan vara en hemlig narcissist. Hur skiljer det sig från att vara en narcissist? Och hur kan jag återhämta mig från narcissistiska övergrepp?”
Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) är en psykisk störning som kännetecknas av ett mönster av grandiositet, fixering vid maktfantasier, behov av beundran och brist på empati, enligt Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM–5).1
NPD faller under paraplyet av Cluster B personlighetsstörningar, som inkluderar antisocial personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning, och borderline personlighetsstörning. 2
Individer med NPD kan ha en uppblåst känsla av överlägsenhet och berättigande, uppvisa arroganta beteenden och attityder och manipulera andra för att få vad de vill ha. De kan vara alltför känsliga för kritik, även om de kan gömma sin bräckliga självkänsla bakom ett självviktigt yttre. 3
Hemlig narcissist vs. Öppen narcissist
De två undergrupperna av NPD, öppen och dold, delar liknande symtom men kan manifestera sig olika. De är ännu inte officiella undertyper av NPD i
DSM-5. De är riktlinjer för typer av narcissister du kan stöta på. När du tänker på någon med NPD kommer du vanligtvis att tänka på öppen narcissism (även kallad grandios narcissism). Dessa individer får uppmärksamhet, kräver beundran och visar djärva, högljudda beteenden som överdriver deras styrkor.Hemlig narcissism kan vara mycket svårare att identifiera. En hemlig narcissist kan ofta i tysthet söka godkännande utifrån och prata om hur andra människor utnyttjar dem (t.ex. "Ingen uppskattar mig på jobbet" eller "Chefen är orättvis."). En hemlig narcissist kan uppfattas som självironisk, eller så kan de spela rollen som offret.
[Självtest: Narcissistisk personlighetsstörning]
Men när du sätter gränser med en hemlig narcissist, kan det utlösa narcissistisk ilska eller stenmurning. Efter att ha upplevt detta beteende kan du bli orolig för att sätta igång det igen. Du kanske "går på äggskal" och försöker att inte uppröra den giftiga personen. De kommer så småningom att bli irrationellt arga igen - det är bara en tidsfråga. Cykeln av övergrepp kommer att fortsätta – kärleksbombningar, en uppbyggnad av spänning, en explosion och tillbaka till kärleksbombningen igen.
En hemlig narcissist kan försöka manipulera andra med taktik som manipulerade eller stenmurning (där någon vägrar prata eller interagera med dig). De kommer att sitta framför dig vid frukostbordet och till synes ser rakt igenom dig. Medan stenmurar eller gasbelysning kommer hemliga narcissister att vilja att du ropar efter deras uppmärksamhet. Giftiga människor blir upprörda av att se hur mycket deras beteende kan uppröra en annan person. De får dopaminträffar av att få makt och kontroll över människor. I slutändan vill de kontrollera berättelsen om förhållandet och känna sig överlägsna och kommer att använda vilken taktik de kan - gaslighting, förnekelse, skuld, skuld - för att uppnå det.
Återhämtning från hemlig narcissism
Går bort från en förhållande med en hemlig narcissist kan vara extremt svårt. Om du har barn med en giftig person, är det avgörande att arbeta med en familjerättsadvokat som förstår taktiken som narcissister och deras råd använder.
Om du har barn med en giftig person, kommer terapi att ge dem ett välbehövligt utlopp för att prata om saker som är för svåra att diskutera med föräldrar. Ibland kommer en narcissistisk person att hitta ett nytt mål eller ett nytt narcissistiskt utbud och till synes gå vidare. Den resulterande känslan av övergivenhet kan vara förödande för vuxna och barn. Lekterapi är ett konstruktivt sätt för små att arbeta igenom sina känslor även om de inte kan uttrycka dem i ord.
[Gratis resurs: Vad är Borderline Personality Disorder (BPD)?]
Tänk på att en narcissist kommer att försöka återknyta kontakten med dig någon gång. Det kallas dammsugning när någon försöker få dig att bryta ingen kontakt eller suga tillbaka dig i förhållandet. Motstå lusten att återknyta kontakten eller återuppliva ditt förhållande, eftersom du med största sannolikhet kommer att stöta på samma övergrepp som tidigare.
Samföräldraskap med en giftig person kan vara otroligt påfrestande. Alla borde få de stödtjänster de behöver – inklusive du. Se till att du deltar i regelbundna terapisessioner med en legitimerad mentalvårdspersonal (MHP). Du kan behöva intervjua några MHP för att hitta den som passar dig bäst. Vissa MHP är specialiserade på att hjälpa människor med ADHD som har upplevt narcissistiska övergrepp.
Det finns stödgrupper för narcissistiska övergrepp online och personligen. Du kan dela berättelser och bygga kamratskap med människor som har haft liknande upplevelser. Att inse att du inte är ensam kan vara läkande och lindrande. Fråga din mentalvårdare om rekommendationer. Kom ihåg att sekretess inte kan garanteras helt i en supportgrupp.
Överväg frivilligt arbete som en del av din läkningsprocess. Volontärarbete hjälper dig att återknyta kontakten med ditt samhälle, träffa nya människor och engagera dig i en sak som är viktig för dig. Volontärarbete förbättrar också självkänslan och kan minska depression, ångest och sorgsymtom.
Kom ihåg att det är okej att inte vara okej. Du kan bygga upp dig igen och få ett liv fyllt av glädje och mening. Det tar lite tid. Om du känner att du kan skada dig själv, ring 988 eller besök 988lifeline.org.
Hemlig narcissist: Nästa steg
-
Gratis nedladdning: 9 Tillstånd som ofta är kopplade till ADHD
- Självtest: Histrionisk personlighetsstörning hos vuxna
- Självtest: Borderline personlighetsstörning
- Självtest: Undvikande personlighetsstörning
- Självtest:Självtest: Antisocial personlighetsstörning
- Läsa: "Vad hände när jag slutade gå på äggskal i mitt förhållande"
Innehållet i den här artikeln baserades på frågor som skickades av livedeltagare under ADDitude ADHD Experts webbseminarium med titeln, "Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Hur man känner igen (och avslutar) giftiga relationer med ADHD" [Videorepris och podcast #410] med Stephanie Sarkis, Ph. D., som sändes live den 7 juli 2022.
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Källor
1American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (5:e upplagan). 669,670,671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596
2Dixon-Gordon K.L., Whalen D.J., Layden B.K., Chapman A.L. (2015) En systematisk genomgång av personlighetsstörningar och hälsoresultat. Kan Psychol., Maj; 56(2):168-190. https://doi.org/10.1037/cap0000024
3American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (5:e upplagan). 671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
